咳嗽可能是一个真正的阻力，但它的确有以下几个目的：对于初学者来说，咳嗽是针对外来或有毒物质的自然防御，可能会从环境中吸入肺部。 这也是人体从气道清除粘液的方式。
然而，如果您患有慢性阻塞性肺疾病 （COPD），那么您的咳嗽反射可能因长期接触某种刺激性物质（通常为烟草烟雾）而减弱。
这可能会让你很难咳嗽或清除你的肺部粘液。 当粘液被允许在肺的温暖潮湿的环境中堆积时，它可能成为细菌的温床，导致感染并增加COPD恶化的风险，严重程度增加症状的严重程度。
如何进行控制咳嗽
并非所有的咳嗽都是平等的。 爆炸性的，不受控制的黑客对清除气道影响不大。 事实上，剧烈的咳嗽会导致呼吸道坍塌，使得清除粘液更加困难。
有效的咳嗽是受控制的并且来自肺部深处以松动和调动粘液。 这是你可以很容易地学习与练习。 一旦你掌握了技术，你可以在需要时随时调用。 克利夫兰诊所的这些步骤将帮助您开始：
- 直立坐在椅子上或床边上。 将脚放在地上，向前倾斜一点，然后深呼吸几下，以帮助身体放松。
- 将双臂折叠在腹部上，并通过鼻子完全呼吸。
- 当你呼气时，再向前倾一点，并用手臂压住腹部。 轻轻打开你的嘴，咳嗽两三次。 每次咳嗽都应该短而尖，你应该感觉到你的膈肌向上移动。
- 在整个吸入过程中轻轻地嗅吸，慢慢地呼吸。 这将防止粘液被推回到气道中。
- 如有必要，休息并重复。
您可能需要咳嗽进纸巾，并记下您所呈现的颜色，厚度或整体外观。 如果您发现有任何重大变化，请告知您的医生。
完善技巧的提示
为了最大限度地控制咳嗽，请结合以下简单提示：
- 保持水分。 粘稠的粘液很难咳嗽。 为了保持它的瘦身和容易漱口，全天喝大量的水 - 至少六到八杯。
- 在控制咳嗽之前使用支气管扩张剂 。 这将放松您的呼吸道，让粘液更容易移动。 特德，粘液清除更困难。
- 减慢你的呼吸。 咳嗽后，保持呼吸缓慢而浅薄。 如果你急剧吸气，它会干扰粘液移出肺部 - 正是你想避免的效果。
>来源：
>克利夫兰诊所。 “控制咳嗽”。
>梅奥诊所。 “疾病和病症：COPD”。