治疗阻塞性肺病的实用指南
自我护理在管理任何慢性疾病中起着重要作用，但如果您患有慢性阻塞性肺疾病（COPD） ，则尤为重要。
通常，对COPD诊断的最初反应是假设无论如何你都会变得更糟。 考虑到COPD是一种不可逆转的状况，对肺部造成的任何损害都是永久性的，这是可以理解的反应。
但这并不意味着COPD有一个不可避免的过程。 疾病如何在人与人之间发生巨大变化，并且可以采取许多措施来防止疾病恶化或变得非常严重 。 这一切都始于你掌控。
这里有5个技巧可以帮助：
1.今天放掉那支香烟
如果你打算阻止III期和IV期COPD的发展， 戒烟是你必须做的一件事。
吸烟导致肺部发炎，导致粘液过度生成。 粘液的积聚是我们不能在肺部获得足够空气的原因，除非我们停止这种持续的炎症，否则情况只会变得更糟。
即使你处于COPD的后期阶段，退出也永远不会太晚。 停止帮助不仅会延缓疾病进展，健康益处只会随着时间的推移而增加。 在很多情况下，呼吸困难症状（呼吸急促）在停药后六到九个月内会减轻。
现在有许多不同的戒烟辅助工具 ，其中很多都有保险。
2.离开你的椅子和锻炼
在制定COPD治疗计划时，常常忽视每日锻炼的重要性。 除了明显的健康益处之外，知情的健身计划可以帮助您重新获得对生活的控制感，同时增加健康和自尊感。
要从健身计划中获得最大收益，首先要与医生评估您的运动耐力 。 这可以让你知道在第一次出发时你可以合理地管理多少运动。 掌握这些信息后，您可以与健身专家会面，他们可以组织一个常规，以适应当前的健康状况和疾病的阶段。
根据你的疾病阶段练习良好的营养
一些COPD患者需要多达10倍的呼吸能量 。 虽然健康饮食不能逆转COPD，但它可以帮助您感觉更好，并为您的所有日常活动（ 包括呼吸）提供更多能量。
简单的事实是，COPD给你的身体带来巨大的压力，并且有效地消耗了你从饮食中获得的所有燃料。 因此，患有慢性阻塞性肺病的人通常需要增加卡路里摄入量 ，最理想的是含有丰富抗氧化剂和植物化学物质的健康食品 。
正确饮食还可以增强您的免疫系统，反过来帮助抵抗COPD患者常见的胸部感染 。
4.避免空气刺激物
如果你允许别人在你身边吸烟，戒烟是没有意义的。 二手烟与吸入自己的烟一样有毒（可能有致癌性）。
不要客气，不利于你的身体健康。 如果你周围的人在吸烟，请让他们停下或移动。
这适用于空气污染或职业接触粉尘和刺激性化学品。 如果你想保护你的肺部，你经常需要做出艰难的选择。 虽然移动或改变工作并不总是可行的，但简单的意识可以让你采取任何必要的步骤来保护自己。
按照规定遵循COPD治疗计划
由于不遵守规定的COPD治疗计划，不便或遗忘不会成为一个很好的借口。 这包括不当使用支气管扩张剂 ，缺少剂量药物，以及忘记年度流感疫苗 。
最后，你和你单独做出决定，你坚持治疗有多好或多少。
这也包括与持续医疗保健相关联。 通常，只有在出现问题时才安排医生的预约是不明智的。 那个时候，你的肺部会受到伤害。 通过定期看医生，您可以更有效地避免疾病和治疗疾病。
最后，肺部受到的压力越小，他们受到的伤害就越小，疾病的进展也越慢。 就这么简单。
>来源：
>全球阻塞性肺病倡议（GOLD）。 “支持预防和维持治疗的证据”。 COPD诊断，管理和预防袖珍指南：医疗保健专业人员指南。 2017年：9-18。