10种生活方式的改变可以使COPD生活更容易管理。
与COPD一起生活通常是困难的，特别是如果你感觉你的COPD症状恶化并且你不明白为什么。 如果你的呼吸困难正在增加，你的咳嗽变得更加频繁，并且你没有COPD恶化 ，某些生活方式的改变可能会帮助你感觉更好。 如果您患有慢性阻塞性肺病，下面列出10种生活方式的改变。
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戒烟如果你患有慢性阻塞性肺病，你可以为你的健康做的最重要的事情就是戒烟。 吸烟不仅会使COPD进展更快，而且还会导致其他吸烟相关疾病，如高血压，心脏病，中风或癌症。 如果你想戒烟，冷火鸡是最好的方法，但还有其他方法可用，如尼古丁贴剂和药物，这通常更有效。
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开始锻炼如果你的大部分时间都停滞不前，现在是时候起床并开始行动了。 锻炼有很多好处，包括改善睡眠质量，增加自尊，改善整体生活质量。 许多慢性阻塞性肺病患者也表示，通过日常锻炼和其他生活方式改变，如戒烟，他们能够看到改善或至少保持目前的肺功能。
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丢弃垃圾食物吃垃圾食品或充满加工食品的饮食会对您的COPD产生不良影响。 垃圾食品含有大量的卡路里和脂肪，可导致体重增加和肥胖 。 超重会让呼吸变得更加困难，特别是如果您患有COPD。
相反，饮食过少可能导致营养不良和恶病质 ，这两者都可能导致过早死亡。 建议每个人保持健康均衡的饮食，但对慢性疾病患者尤其重要
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实践良好卫生尽管导致COPD恶化的两个主要原因是肺部感染和空气污染 ，但很多时候，原因尚不清楚。 为了降低COPD恶化的风险，请务必洗手，并接受医生可能推荐的疫苗接种。 慢性阻塞性肺疾病加重可能导致住院和死亡，因此防止或至少确认何时到来是非常重要的。
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服用药物无论是因为买不起药物，还是很难管理自己的病情，不遵守规定或不遵守推荐的COPD治疗计划，都会直接影响您的生活质量。 COPD可能无法治愈，但可以治疗。
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使用你的氧气许多COPD患者可以从长期的氧疗中受益，但是他们不会这么做，因为他们不好意思在公共场合看到氧气罐和鼻插管 。 这可能导致社会孤立和抑郁 ，降低你的整体幸福感。 氧疗有很多好处，包括改善睡眠，情绪和精神警觉。
一些研究甚至表明，每天使用氧气至少15小时可以提高您的存活率。 鼻导管还有其他的选择，所以如果你不喜欢你目前的分娩方法，请问你的医生还有哪些其他方法可用。
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避免你的COPD触发器触发是你接触到的任何东西，使你的COPD症状变得更糟。 不是每个人都会对同一个触发器做出负面反应。 触发器可以在室内或室外找到。 一旦你确定他们是什么，你就会越容易学会如何避免它们。
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优先休息在你开始新的一天之前，你有没有发现自己已经疲惫不堪？ 你的呼吸急促如此糟糕以至于你无法完成你以前能够执行的日常任务吗？ 如果这听起来很熟悉，您可能需要开始调节音量，以便节省更多的能量。 不仅会节约你的能量帮助你度过一天，而且还会帮助你处理COPD最令人恐惧的一面 - 呼吸困难 。
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改善您家中的空气质量你知道室内空气有时比室外空气更污染吗？ 改善家中的空气质量不仅对于那些患有慢性疾病的人来说很重要，而且还会使整个家庭，包括宠物都受益。 如果你想过滤家中的空气，可以考虑购买HEPA过滤器。
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避免压力慢性压力与许多慢性疾病有关，包括心脏病，中风和肥胖。 它甚至会使你的COPD症状变得更糟。 健康生活方式的一部分包括减压方法，如正念或冥想，这两种方法都可以融入日常生活中。