良好的营养是保持COPD的必要条件。 但COPD经常伴随的呼吸急促有时会干扰您身体获得正确营养的能力。 按照这些提示更好地进食以帮助管理COPD。
为什么你有麻烦吃
由于胃直接位于膈下，因此饱腹可能会使呼吸困难，特别是对于患有COPD的患者。
进食时气短是造成慢性阻塞性肺病患者营养不良的原因之一，慢性阻塞性肺病常见并发症 。
与基本的食物群体一起健康饮食
与其他人一样，COPD患者可以从均衡饮食中获益，包括来自所有基本食物组的食物。 如果可能的话，一定要在日常饮食中加入以下内容：
- 蛋白质有助于建立肌肉质量并维持细胞和组织的生长和修复。 这一类食品包括肉类，豆制品，坚果，种子和豆类，如黑豆或扁豆。
牛奶，奶酪，奶油和酸奶等乳制品含有丰富的钙，以保持骨骼和牙齿强壮健康。 它们也是蛋白质的良好来源。
- 水果和蔬菜充满维生素和矿物质，我们的身体需要保持健康。 建议每天吃五份水果和蔬菜，以达到最佳的健康和疾病预防。
- 面包和淀粉含有复杂的碳水化合物，帮助我们的身体维持能量。 糙米，全麦面包，燕麦片或粗砂等全谷物纤维含量也很高。
- 适量使用时， 脂肪是任何健康饮食的必要组成部分）。 单宁饱和脂肪，如特级初榨橄榄油和菜籽油，以及多不饱和脂肪，如玉米和葵花籽油，对于您来说比在猪油，硬质人造黄油，奶酪，烘焙食品和动物肉中发现的饱和脂肪更适合您。
- 水有助于保持水分，并有助于疏通黏液。 除非你的医生另外告诉你，否则每天喝八杯，八杯水。
此外，了解COPD超级食品并将其包含在购物清单中以获得最大的健康益处。
什么关于维生素和其他补充剂？
在一个完美的世界里，我们会从我们吃的食物中获得所需的所有维生素和矿物质。 但是，当你的饮食缺乏营养时，这是不可能的。 如果您患有慢性阻塞性肺病，建议您每天服用多种维生素，以帮助您获得饮食中没有得到的营养素。 而且，因为慢性阻塞性肺病有时会让你感觉厌倦不能吃，所以喝一顿补充剂可以支持你的营养状况，而不会让你感觉太饱。
为什么你的体重是重要的
当你体重不足时，你的能量水平可能会大幅度下降。 这可能使得完成日常生活活动变得更加困难，并使您更容易感染和COPD恶化 。 相反，超重也会对COPD产生负面影响，因为它会增加呼吸短促并导致肥胖 。 任何患有COPD的人最好的办法是保持健康的体重，这可以由医生决定。
定期称重自己可以帮助你实现这一目标。 尝试这些技巧来衡量自己：
- 每天早上在吃饭和使用浴室之后在同一时间称重自己。 每次称重时，尽量穿同样重量的衣服，或者在穿衣之前踩上秤。
- 在保存在墙上或靠近刻度的单独纸上跟踪自己的体重。 这样做可以帮助您看到随着时间的推移体重可能出现波动。
- 如果你注意到，如果不尝试减肥，或者如果你在一周或更短的时间内增加了三到五磅，请打电话给你的医生。
通过遵循这些提示，您可以获得所需的适当营养，以防止COPD加重。
>来源：
与慢性肺病一起生活：肺康复指南。 StayWell公司。 2005年。