10条避免恶化的技巧
某些环境因素会导致慢性阻塞性肺病（COPD ） 患者出现症状。 虽然其中一些触发器难以避免，但其他一些触发器可以通过一些简单的预防措施轻松防止。
COPD触发因素是任何会导致您出现症状如呼吸急促，喘息，咳嗽或疲劳的突发事件。
虽然我们经常认为触发器是我们呼吸的粒子，但它们也可能包括温度和环境的变化。
由于COPD症状可能因类型，频率和严重程度而异，因此您需要确定影响您作为个人的触发因素。 通过这样做，不论疾病的阶段如何，您都可以避免恶化 ，保持肺功能，享受更好的生活质量。
常见的室内触发器
广义而言，室内触发器与室外触发器没有太大区别，只要它们通过刺激肺部而引起症状即可。 当然，最大的区别在于，您可以比室外环境更好地控制室内环境。 这包括空气质量和居住空间的通风。
在制定预防策略时，要确定哪些室内物质和条件会引发爆发。 以下是一些更常见的例子：
- 烟草，烟斗或雪茄烟
- 壁炉或木柴炉冒烟
- 香水，古龙水，发胶或其他香味产品
- 油漆烟雾
- 烹饪气味
- 清洁产品或溶剂
- 宠物的头发或皮屑
- 灰尘，霉菌或霉变
- 尘螨
- 流感，感冒或其他传播上呼吸道感染
常见的室外触发器
户外触发需要更多的关心和准备，因为你不能总是避免它们。
您不仅需要确定哪些物质或情况会打扰您，您必须设法避免或最大限度地减少暴露，而不会完全隔离自己。 一些更常见的户外触发器包括：
10种避免常见COPD触发的方法
识别你的COPD触发器只是战斗的一半。 下一步是制定一种策略，让您在避免可能伤害到您的物质或条件的同时获得生命。
你不需要将你的生活颠倒过来做这件事，或者购买昂贵的设备来使你远离环境。 你需要做的就是遵循10个简单的提示：
- 当空气质量差时，监测天气报告并留在室内。
- 通过打开门窗或在风扇模式下运行空调来保持适当的通风。 避免额外冷空调空气。
- 获取加湿器以减少空气中的灰尘和花粉。 如果您容易受到空中触发，商用空气净化器也可能会有所帮助。
- 每天抽真空和粉尘以减少宠物皮屑和尘螨。
- 使用具有较少刺激性化学气味的天然清洁产品。
- 避免使用有香味的产品，并要求家人和朋友避免穿着它们。
- 避免二手烟。 即使是三手烟也应该被认为是不安全的。
- 在寒冷或阵风的天气里戴上围巾。
- 避免使用你的壁炉或燃木火炉。 如果不能，请远离它们并保证适当的通风。 这同样适用于户外烧烤。
- 在更高的高度使用时要小心。 您可能需要与您的医生谈谈在高海拔地区旅行时使用氧气 。
最重要的是，在上呼吸道感染（包括感冒或流感）的第一个迹象时，不要犹豫给您的医生打电话。 如果您患有慢性阻塞性肺病，早期发现它们很重要，因为它们是导致哮喘加重的首要原因。
>来源：
> Sarma，S .; Kriebel，D。 戈尔，R。等人。 “COPD症状的环境触发：横断面调查。” COPD研究和实践。 2015年; 1:12。