慢性压力与不眠之夜 ，超重，心脏病和中风等因素有关。 但是，压力水平的增加是否会使COPD恶化？ 根据芝加哥Lake County心脏和血管中心的心脏病专家Hetal Gandhi博士的说法，答案是肯定的。
据甘地博士说：
当我们遇到压力的情况 - 无论它可能有多么神经紧张 - 我们的身体在身体上发生反应，释放荷尔蒙使我们能够应对这种情况：众所周知的“战斗或逃跑”反应。 这些能够提高心率的激素 - 肾上腺素和可以提高血压并增加我们系统中血糖的皮质醇 - 旨在帮助我们生存迫在眉睫的危险。
但是，当我们的压力来源不是试图吃晚餐的野生动物，而是更微妙的东西，比如与我们的配偶意见不合或者被堵在交通中时，那些激素会发生什么？ 长期持续的刺激物每天发生是否也会对我们的身体产生不利影响？ 你打赌他们这样做。
甘地博士进一步评论道：
当我们的身体释放旨在抵御危险的化学物质时，会发生什么情况？这种压力的来源仍然存在，或者我们在一次压力事件和下一次压力事件之间没有得到足够的休息恢复？ 这种长期持续的压力 - 一次持续几天或几周 - 被称为慢性压力。 慢性压力与许多健康问题有关，如高血压和高胆固醇，心血管问题，头痛和胃痛，抑郁症和免疫系统功能减弱。
我们都听说压力会让你生病，降低身体对抗感染的能力，特别是感冒，流感和呼吸系统疾病。
但是，甘地博士进一步表明，压力会导致其他健康状况恶化，如COPD，哮喘，胃食管反流病（GERD）和肠易激综合征（IBS）。
如何降低风险
我们对于它可以做些什么呢？ 甘地博士提出以下建议：
- 定期锻炼 -锻炼调节你的情绪，帮助你消耗卡路里并增加能量。
- 充足的睡眠 -成人应该每晚至少7小时。
- 公开与你信任的人或记日记的人分享你的感受 。
- 与朋友和家人共度时光 -做这件事的人更有效地处理压力。
- 打坐 - 练习冥想，引导影像，瑜伽或其他类型的放松练习有许多好处，包括减压。
- 吃巧克力 - 最后，你有权放纵你的甜食。 最近的一项研究表明，巧克力可以减少体内压力荷尔蒙。