无可否认，这听起来有点可笑：肥皂可以治疗睡眠障碍吗？ 从一位老太太的故事，到在Oz博士节目等流行电视节目中重复并在互联网论坛上宣布的故事，是否会有真相？ 一块简单的肥皂可以治愈你不安腿综合征或腿部抽筋吗？ 了解这种家庭补救措施，背后证据的力量，以及它是否能够帮助您更好地睡觉。
不安腿综合症与腿部抽筋的区别是什么？
首先，一定要了解不安腿综合征（RLS）和夜间腿部痉挛之间的差异。 RLS是由一种不自然的感觉所定义的，这种不舒服的感觉与在平躺的夜晚经常发生的移动冲动有关。 它发生在清醒过程中，通常通过运动缓解，尤其是通过起身走动或移动腿部。 这可能是由缺铁和其他医疗条件引起的。
相反，腿部痉挛的特征是脚或腿部肌肉的突然和痛苦的痉挛。 这些通常持续数秒，但疼痛可以持续更长时间。 腿部抽筋有不同的原因，可以通过伸展肌肉来缓解。 随着人们年龄的增长，他们越来越普遍。
肥皂酒吧治疗不安腿或腿抽筋吗？
在一个令人惊讶的被广泛讨论的治疗方案中，一些人建议一块肥皂可以在晚上治疗腿部不适。
一块肥皂怎么可能减轻不安腿综合症状或腿抽筋的症状？ 索赔背后有没有科学？ 使用肥皂溶液有什么危害？
不安腿和腿抽筋的原因很复杂，并且没有完全理解。 有一些证据表明低铁会导致RLS症状。
这可能是由于神经递质称为多巴胺的问题 。 也可能与外周或中枢神经系统的问题有关系，因为它可能与周围神经病变和其他疾病如多发性硬化症和帕金森病有关。 这可能是多种原因的最终途径。
腿部痉挛常被认为是由于低电解质如钙，镁和钾所致。 这可能是由于脱水或体力消耗，如长时间站立。 腿部痉挛可能与其他医疗条件相关，如糖尿病，肝脏疾病或需要透析的肾功能衰竭。 类似于不安腿症状，确切原因未知，可能由于多个不同的问题而发生。
由于这些条件的科学基础还不完善，知识的差距可能会被传统信仰，个人轶事经验和替代医学所填补。 像Oz博士和The Doctors等电视节目已经讨论过使用肥皂来缓解这些情况。 这是讨论论坛和评论主题中的热门话题，但有没有科学支持这些说法？
最简洁的答案是不。 事实上，在回顾这个话题时，几乎没有研究可以实现：只有一个病例系列评估肥皂味的皮肤贴片用于治疗与月经期相关的痉挛。
没有理由在床上放置一块肥皂作为治疗不安腿或腿抽筋的手段。 有人认为它以某种方式改变了腿的化学性质。 我们的身体不能通过渗透来工作：我们不能简单地吸收放在我们床上的肥皂块上的“体液”。 有人建议把它放在床底，床单下，甚至袜子上，这些不一致意味着破坏补救措施的合理基础。 袜子里的肥皂怎么可能和放在床单下方的酒吧或者你的小腿之间的酒吧一样工作？
科学研究证据的黄金标准是一项随机对照试验。
在这种情况下，会出现两组类似的小组，不安腿或腿部抽筋，一半人使用肥皂，另一半人使用安慰剂，就像塑料一样。 然后，将研究结果，比较每组的症状缓解。 理想情况下，受试者会被蒙蔽，不知道他们是否使用了肥皂或安慰剂。 这些研究尚未完成，而且由于没有科学依据甚至认为肥皂可能起作用，因此获得资金不太可能用于研究。
为什么可能有一块肥皂帮助？
我们没有一个科学的解释，而是留下了一些轶事证据：有人告诉我们去尝试它或帮助它。 为什么有些人可能会报告它有效？ 它当然可以像安慰剂一样简单。 腿抽筋一般不会发生，而且有可能他们还没有复发。 不安腿症状的强度也可能不同。
此外，不安腿综合症可以通过注意力分散来缓解。 例如，在飞机上填写纵横字谜通常有助于在飞行中使用RLS。 也许在周围踢一块肥皂（或者甚至考虑它在床上）会提供一定程度的精神分散和舒缓。 思想对身体有着强大的影响，对补救措施有一点信心可能会帮助它发挥作用。
没有证据表明某一品牌的肥皂比其他品牌更好（尽管Dial，Ivory和Irish Spring都被个人吹捧）。 有些人推荐使用薰衣草香皂，因为它也可以帮助睡眠，但这又是没有根据的。 这种家庭补救是廉价和无害的。 除非你对肥皂过敏，或者小孩或宠物试图吃它，否则没有特别的副作用风险。 在替代医学领域，对于那些有兴趣的人来说，这可能是值得一试的。 如果它不起作用，它可能不会，你可以随时把肥皂放回浴室。
一句话来自
如果您的症状持续存在，请咨询您的医生或睡眠专家，了解额外的（更多证明的）治疗方案，以治疗不安腿部或腿部痉挛。
>来源：
> Ough YD 等人 。 “用于月经痉挛的皂香型皮肤贴：一系列病例。” J Altern Complement Med 。 2008年7月; 14（6）：618。 doi：10.1089 / acm.2007.0819。