碎片化的意识状态可能导致混乱和焦虑
如果你曾经有过一个梦想，你认为你已经觉醒了，但却一直睡着了，那么你对于虚假觉醒的概念太熟悉了。 什么是虚假的觉醒，这是什么意思？ 这与清醒梦有什么关系？ 虚假的觉醒需要治疗吗？ 了解更多关于这个有趣的睡眠现象。
定义两种错误的觉醒
虚假的觉醒发生在一个人梦见醒来但实际上仍然睡着的时候。
这是一个相当普遍的现象。 几乎每个想起他们梦想的人都会在生活中的某个时刻体验到他们。
有趣的是，错觉可能会重复发生; 像俄罗斯的嵌套娃娃，梦想和虚假的觉醒可能会彼此分层。 因此，梦者相信他们终于醒悟过来了，但他们仍然只是为了再次虚假地唤醒，有时无数次地睡觉。
虚假的觉醒可能与你是否实际上睡着或清醒有关的焦虑和困惑。 它们也可能与身体外的体验相关，在这种体验中，受影响的人与他或她的身体分离并将其视为外部观察者。 此外，它可能与清醒的梦境联系在一起，即睡眠者变得部分意识到梦境并控制叙述的现象。
虚假觉醒分为两种类型。
类型1的特点是世界上醒来的活动：起床，洗澡，穿衣服，吃早餐和上班。 在某个时刻，梦者意识到某些事情并不完全正确，这可能会引发一种真正的觉醒，让人认识到这只是一个生动的梦。
2型虚假觉醒被描述为不太愉快，并且更加紧张或不祥的感觉。 这些可能与幻觉或幻觉人物或怪物的幻影有关。
为什么会出现虚假的觉醒？
虚假的觉醒可能暗示了一定程度的梦想和睡眠分裂。 大脑有可能处于多种意识状态或同时睡眠。 有人可能会想到，在虚假觉醒的情况下，负责意识的大脑部分可能会被激活，而产生生动梦境的部分依然存在。 睡眠可能因为许多潜在的原因而被分割，包括由于睡眠呼吸暂停，失眠，环境噪音和其他原因。 当意识得到更充分的实现时，从REM睡眠中醒来可能引发睡眠瘫痪的症状 。 另外， 嗜睡症中经常会发生强烈的睡眠碎片和觉醒。
由于虚假觉醒通常发生在没有任何相关的精神病或身体疾病的情况下，它们不可能代表任何异常病理学。 相反，它是梦的常见表现，不需要任何治疗。 如果反复出现的梦幻内容被证明令人不安，可以采用梦幻排练疗法。
如果确定这种情况，可能需要治疗焦虑。 在PTSD的背景下， 哌唑嗪等药物可能有助于缓解恶梦。
如果您正在经历破坏性或令人不安的梦想，请与您的医生或董事会认证的睡眠专家讨论一些可用选项，以帮助您更好地睡觉。
>来源：
> Green，C.和McCreery，C。“清醒梦：睡眠期间意识的悖论。” 伦敦： Routledge， 1994。
> Kryger，MH 等人 。 “睡眠医学的原理和实践”。 ExpertConsult ，第5版，2011年。