肥胖概述
“肥胖”这个术语的含义很多，有时可能并不清楚它的含义。 它是指任何超重或超重的人会失去吗？ 还是不止于此？ 有一个医学定义为肥胖，以及超重，并知道这些区别对您的健康很重要。
什么是肥胖症？
肥胖的医学定义取决于体重指数（BMI）的计算。
正常的BMI定义为每平方米18.5至24.9公斤。 医学上称为超重的情况被定义为BMI为25.0至29.9，并且一旦BMI达到30.0，这触发了肥胖的官方医学定义。 病态肥胖的诊断应用于BMI为40.0或更高。
重要的是，肥胖现在已经被认为是一种疾病。 2013年，美国医学协会（AMA）正式宣布，承认“肥胖症的巨大人道主义和经济影响，要求医学护理，研究和教育关注全球其他重大疾病”。
事实上，肥胖流行是我们这个时代最大的公共健康问题之一。 根据世界卫生组织（WHO）的统计，全球有超过10亿成年人超重，至少有3亿成年人符合肥胖的医学定义。 此外，据世界卫生组织估计，在一些发达国家，肥胖占所有医疗保健费用的百分之二至百分之六，其自1980年代以来在许多欧洲国家的流行率已增至三倍。 即使是发展中国家现在也受到影响，并且在许多情况下，超重和肥胖的发病率比发达国家要快。
关于肥胖的五件事
1）肥胖的原因很多
有些是遗传的 ，许多是环境的。 环境原因包括生活方式因素，如导致久坐不动的生活方式 ，消耗额外的糖分 ，频繁外出就餐以及睡眠不足等等。 一些药物和医疗条件也可能导致体重增加。
2）肥胖是可预防的
与许多慢性疾病一样，如糖尿病和心血管疾病（两者都与肥胖有关），肥胖在很大程度上（如果不是几乎完全可以预防的话）。
预防肥胖的策略包括了解您的风险因素 ，对遵守健康饮食保持警惕，为日常锻炼留出时间，并且全天保持运动。
3）肥胖是其他几种慢性疾病的危险因素
肥胖和超重与几种癌症，心脏病，中风， 高血压 ，糖尿病， 阻塞性睡眠呼吸暂停 ，甚至不孕不育有关 。 不幸的是，也许是有史以来的第一次，超重和肥胖现在在世界范围内造成更多的死亡，而不是营养不良或体重不足。
据WHO统计，全球有44％的糖尿病患者，23％的缺血性心脏病患者以及41％的某些癌症可归因于超重和肥胖。
好消息是体重减轻和肥胖症的治疗可以扭转这些风险。 研究发现，体重超重减少5％至10％可以显着降低肥胖相关疾病的风险。 每天进行锻炼，不管相关的体重减轻，都有着深远的健康益处。
4）儿童肥胖是一个全球健康问题
根据美国心脏协会（AHA）的统计，美国儿童肥胖几年来一直呈上升趋势，约三分之一的儿童和青少年肥胖或超重。
正如美国心脏协会指出的那样，这一比率几乎是1963年的三倍。事实上，儿童肥胖已经变得如此惊人地普遍，并且对儿童健康构成了这样的威胁，美国儿科学会现在有一个专门用于预防和治疗的整个网站。
这对任何家长来说无疑都是难以听到的。 如果您担心您的孩子可能有超重或肥胖症，请务必与您的孩子的儿科医生讨论您的担忧，并寻求可能导致适合您的孩子和您的情况的减肥策略。
如果你的孩子被诊断为肥胖，你可以积极地和孩子一起工作，让日常的体育活动变得更有趣（特别是如果他或她在学校没有接受体育教育），并鼓励健康的饮食习惯。 这包括采取措施，在传统上与糖消费相关的假期（如万圣节和复活节）中鼓励更健康的习惯，并将其作为家中经常食用的优先事项。
同时注意消除孩子饮食中的含糖饮料，寻找适合家庭参与锻炼的活动，特别是户外活动。
5）各种治疗现在可用于肥胖
这些范围从饮食和生活方式改变到抗肥胖药物，医疗设备和诱导体重减轻的外科手术，如减肥手术。
根据美国心脏协会，美国心脏病学会（ACC）和肥胖协会（TOS）发布的2013年肥胖指南，减肥手术对于那些已经尝试过饮食和生活方式改变以及抗肥胖药物的肥胖者来说是一种选择并且仍然具有40或更高的BMI或者35或更高的BMI以及至少一种已知由肥胖引起的其他医学状况。
在美国，减肥手术（也称为“减肥手术”）最受欢迎的形式是胃袖手术（也称为袖状胃切除术）。
如果你最近被诊断为肥胖症
您可能已经使用了大量在线BMI计算器中的任何一种来计算您自己的BMI，并确定您患有肥胖症，或者您的医生或其他医疗保健专业人员已经告知您。
最好讨论一下你的下一步治疗肥胖的步骤应该与你的医生。 通常情况下，建议先改变饮食和身体活动水平。
还有支持组和网络可以提供帮助。 例如，过度饮食匿名者是一个基于社区的支持小组，模仿12步程序。 会议在全球举行，会员可以保持匿名。
此外，如果你认为自己可能会成为一个令人上瘾的食客 ，那么另一个支持团体Food Anonymous Anonymous是一个可以提供帮助的团体，尤其是当你发现自己因饮食紊乱的行为或因情感原因转向食物时。
重要的是要记住的是肥胖是可以治疗的。 尽管您需要付出的努力和承诺，以及对日常生活方式的认真和深思熟虑的改变，但您永远不应该放弃 - 长期健康的好处太重要了。
请记住，研究发现，如果体重超重或肥胖，只会损失体重的5％至10％，这可能会对您的健康产生巨大影响。 其中包括心血管疾病危险因素的改善，如高胆固醇和高血压，以及发生2型糖尿病的风险大大降低。
下一步考虑
如果您被诊断患有肥胖症，确保您的医生建议进行任何血液检查，尤其是血糖，肝脏和甲状腺检查，这些检查可以发现与肥胖有关的疾病。
根据美国预防服务工作组（USPSTF）的建议，对于超重或肥胖且年龄在40至70岁之间的成年人，建议通过检查血糖来筛查糖尿病。 理想情况下，这将每年进行一次，作为常规健康检查和心血管风险评估的一部分。
一句话来自
与肥胖一起生活可能很困难。 但请记住，幸运的是，肥胖是可治疗的，可以逆转。 任何你可以做的小改变都是值得的。 这可以通过饮食和生活方式改变，药物治疗，手术程序或上述的组合来完成。 你不是一个人。 请记住，鉴于当今世界肥胖和超重现象普遍存在，美国和世界各地的大多数人都在分享这一征程，并与您共同奋斗。 永不放弃。
>来源：
> 2013年 美国心脏病学会 / ACC / TOS成人超重和肥胖症管理指南： 美国心脏病学会/美国心脏协会实践指南和肥胖学会专题小组的重新审视指南[2013年11月27日在线发表] 。 循环。
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