这一切都始于理解
你正在与患有纤维肌痛 （FMS）或慢性疲劳综合征 （ ME / CFS ）的人约会？ 首先，你必须是一个非常棒的人，愿意接受这一点。 请允许我代表有这些疾病的每个人感谢你。
接下来，你需要学习一些能够帮助你们更好地完成这些事情的事情。 因为它可以顺利进行，而且你们都应该得到它。
理解疾病
你可能不了解这些情况。 不要感到不好，大多数人不会。 最重要的是完全理解这个下一个陈述，永远不会忘记它。
纤维肌痛和慢性疲劳综合征是不可预测的。 我们没有人知道下一周，第二天，下一分钟我们会如何感受。 我们可以有朝一日活跃起来，然后再卧床不起。 我们不故意这样做，并相信我，我们希望它没有发生。 要和我们在一起，你需要耐心和理解。
现在你知道最重要的部分，现在是时候学习一些关于我们症状的东西了。 这两个条件可以包括：
疼痛
你可能会认为你明白疼痛，但这些疾病涉及一些罕见的疼痛类型。
我们的身体会收到痛苦信号并加强它们，例如启动音量。 我们不是“做出大事”或“太敏感”，而是我们的神经和大脑对疼痛信号的反应。
我们也可以从不应该受伤的事物中获得痛苦。 一只手搁在胳膊上。 服装的重量。 对皮肤有害的东西。
他们会在我们身上造成痛苦，这绝对是真实的。 （这一点通过脑部扫描证实，其中疼痛中心像疯了一样点亮。）
疼痛来自加速神经和一直处于超速状态的神经系统。 因为神经遍布全身，我们的痛苦也是如此。 事实上，对于FMS的诊断，你必须在身体的所有四个象限中都有疼痛。
所以这不像是因膝盖受伤而背痛或疼痛的人。 我们可能会在我们的腹部刺痛一下，然后在我们的腿上燃烧感觉。
疲劳和恢复睡眠
现在感到疲劳。 你可能会认为你也理解这个。 以前每个人都很累，对吧？ 也许你在大学里全身心地投入了工作，或者一旦你没有睡觉就去上班，那么这么晚了。 或者，也许你有过单一或难治的流感。
想想那些你平淡的时候。 你有没有觉得太累了，甚至没有把你的头从床上抬起来？ 这是ME / CFS的人可以感觉到的。 FMS通常比ME / CFS疲劳更少，但仍然可以是深刻而持久的。 它不会随着休息而消失。
这是一个很大的包装：休息并没有帮助。
我们可能会睡十二个小时，然后精疲力尽。 睡眠对我们来说很少令人耳目一新。
我们许多人也有睡眠障碍，如失眠 ， 不安腿综合征或睡眠呼吸暂停 。
认知功能障碍
不管这个人有多聪明，如果他们有这种症状，你可以期待任何一种广泛的症状，包括：
- 短期记忆力减退
- 经常失去思路
- 麻烦记住常用词汇
- 经常使用错误的词，特别是当涉及到名词时
- 数学难度
- 空间定位问题
- 倾向于迷失方向
很多事情都会影响我们的认知功能障碍，这也称为纤维雾或大脑雾。
其中包括多种神经递质的功能障碍，大脑某些区域的不规则血流以及大脑某些区域的异常活动或连接。
大脑雾可能会轻微或严重，往往会来来去去。 这不是智力低下或学习障碍的迹象。 它也与痴呆无关，尽管有时看起来很相似。
处理这个问题的最好方法是耐心。 如果看起来很明显，给这个人时间来找出合适的话或者轻轻提出一个。 当（如果）他们忘记了某事，冷静地提醒他们。 您可能希望鼓励他们在日历上写下东西，列出清单或在手机或计算机上设置提醒。
对我们来说，让我们的大脑出现毛病可能会令人非常沮丧，所以请记住，伴随而来的任何挫折或愤怒都是针对症状，而不是针对您。
锻炼不容忍
慢性疲劳综合征涉及一种称为劳累后不适 （ post-exertional malaise ，PEM）的症状，这意味着运动或其他活动可能导致症状加重 ，特别是疲劳和类似流感的感觉，可持续数日。 在一些人中，触发PEM可能花费很少的努力。
在纤维肌痛中，运动具有相似但通常不太强烈的影响，并且通常导致增加的疼痛和疲劳。
为了避免将某人推向这一点，在身体活动方面，跟随他/她的领先地位非常重要。 是的，这包括性别。 小心，有这些情况的人可能仍然能够实现性生活 。
关系预测
由于与这些条件的人建立关系，你会面临一些挑战吗？ 是。 但是每一个关系都有挑战，而且你有睁大眼睛的好处。
许多患有慢性疾病的人都有健康愉快的关系。 耐心，理解和同情将帮助事情顺利开始。 祝你好运！
>来源：
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