简单的生活方式改变可以减缓疾病进展
慢性阻塞性肺疾病 （COPD）是一种炎症性疾病，其特征是限制进出肺的气流。 它影响全球超过6亿人，每年死亡人数超过400万。
全球阻塞性肺病倡议（GOLD）将COPD分为四个阶段，最温和的阶段为第一阶段。如果您被诊断患有第一阶段COPD，这意味着您充满肺活量或驱逐空气的能力有受到轻微影响。
在某些情况下，可能没有明显的症状，并且您甚至可能不知道自己患有该病。 如果出现症状，他们往往是温和的，渐进的，可以包括：
- 喘息
- 轻微但持续的咳嗽
- 疲劳
- 呼吸急促
好消息是只要你愿意做一些基本的生活方式改变，你就可以在早期阶段减缓COPD的进展。
1 -
今天停止吸烟戒烟是你在疾病的任何阶段都需要做的一件事。 不仅停止让你在身体和情感上感觉更好，它可以显着减缓疾病的进展。
吸烟会损害气囊（肺泡），气道和肺的内层，伤害会使呼吸困难。 吸烟也会引发COPD发作。
退出可能会很艰难，但是您可以依靠一些策略来确保取得更大的成功。 其中：
- 尝试立即停止，而不是逐渐减少或转向低焦油或低尼古丁品牌。
- 尽量保留一份日记，以强化你想退出的原因，并找出可能导致你点亮的触发器。
- 避免吸烟者或吸烟的地方可能会帮助您戒烟。
- 使用运动来提高你的幸福感，以加强与扩大肺容量相关的健康益处。
2 -
得到您的流感和肺炎射击根据GOLD的数据，年度流感疫苗可将COPD患者的疾病和死亡风险降低约50％。 对于65岁及以上的人群，建议使用肺炎疫苗以更好地降低细菌性肺炎的风险。
COPD患者肺功能受损，因此患流感的风险很高。 当肺炎发展时，对肺部造成的损害可能是不可逆的。
如果您患有慢性阻塞性肺病，预防流感和肺炎不仅是必不可少的，而且往往与您当地药房之旅一样容易。
3 -
按规定使用支气管扩张剂虽然支气管扩张剂对减缓COPD的进展没有什么作用，但如果您遇到任何突发事件或呼吸急促，您的医生仍然可能会推荐一种。
短效支气管扩张药如沙丁胺醇或Proventil（也称为急救吸入器 ）可根据需要用于缓解持续或恶化的呼吸系统症状。
最终，在疾病早期阶段对肺部造成的压力越小，他们可能发生的累积损伤就越小。
4 -
健康饮食以缓解COPD虽然健康的饮食治疗不能治愈慢性阻塞性肺病，但它可以帮助您感觉更好，并为您的日常活动（ 包括呼吸）提供更多能量。
简单的事实是，COPD给你的身体带来巨大的压力，并且有效地消耗了你从饮食中获得的所有燃料。 因此，患有慢性阻塞性肺病的人通常需要增加卡路里摄入量，最理想的是含有丰富抗氧化剂和植物化学物质的健康食品 。
正确饮食还可以增强您的免疫系统，并反过来帮助抵抗COPD患者常见的任何胸部感染 。
5 -
起床和锻炼在制定COPD治疗计划时，常常忽视每日锻炼的重要性。 为什么？ 因为当你第一次开始时，它需要一定的奉献精神，甚至有点不舒服。
除了显而易见的健康益处之外，知情的锻炼计划可以帮助您恢复对生活的控制感，同时增加健康和自尊的感觉，无论您的疾病有多么轻微或高级。
要从健身计划中获得最大收益，首先要与医生评估您的运动耐力 。 这可以让你知道在第一次出发时你可以合理地管理多少运动。
掌握这些信息后，您可以与健身专家会面，他们可以组织一个常规 （理想情况下每周进行三到四次）的健身专业人员，从容易开始，但随着您变得更健康，可以快速进展。
>来源：
>全球阻塞性肺病倡议（GOLD）。 “支持预防和维持治疗的证据”。 COPD诊断，管理和预防袖珍指南： 医疗保健专业人员指南。 2017年：9-18。