如何减少吸入器的使用
一位病人走进我的办公室，询问我是否有可能学习如何在没有吸入器的情况下停止喘息。
我有点吃了一惊，因为这个病人从来没有真正问过我这样的事情。 当我深入探究她的故事时，我更加了解她一度有多难。 她喘不过气来，呼吸困难。
夏天非常炎热，我住在那里的夏季过敏一直困扰着几乎所有人，甚至那些没有严重过敏症状的人。 更糟糕的是，她是一位气喘吁吁的园丁 ，在花园里打喷嚏，喘息得更厉害。
虽然她对我的回答感到失望，但我告诉她，她不会学习如何停止喘息。 另一方面，我认为我们可以做许多事情来减轻哮喘症状，例如：
一些这样的问题的患者正在研究补充和替代方法（CAM）的哮喘。 全国调查表明，哮喘是成人患者寻求补充和替代治疗的第13种最常见的疾病。 对于孩子来说，类似的研究将这些情况列为第八种最常见的疾病父母在为他们的孩子看CAM。 虽然这个排名近年来有所增加，但科学依然很少。
研究针灸或将针头放置在体内特定的位置，但没有显示出很好的疗效。 一些研究表明药物使用减少和生活质量改善，但大多数包括假治疗的研究并未显示实际哮喘症状的改善。
有趣的是，2011年的一项研究显示安慰剂组的益处在于接受安慰剂吸入器和模拟针灸的患者在症状方面有所改善，如胸闷和呼吸困难。 然而，肺功能没有改善。
学会避免哮喘触发器
虽然常见的哮喘神话之一是离开可能有助于改善
她的哮喘控制 ，一个更可口的解决方案是避免哮喘触发器 ，如：
天气事宜
我住在南方的地方，似乎过敏季节永远不会结束。 在一个漫长而炎热的夏季结束时，我们经常处于干旱状态，这意味着当风起来时会有更多的灰尘和花粉出现在空气中。
严重的雷暴可能导致真菌孢子和花粉雾化增加。 极端高温通常与极端湿度有关，这使得尘螨和霉菌得以繁殖。
留在室内可能是有益的，或避免一天中最热的部分可能会帮助你避免许多哮喘触发。 此外，您可以在EPA网站上查看当地的空气质量。
管理宠物
死皮，粪便，尿液和唾液都可能引发哮喘症状。
尽管不允许家中宠物是避免这些过敏原最有效的方法，但许多人并不认为这是一个现实的选择。 一种潜在的“快乐媒介”是在家中宣布“无宠物”区域。 卧室是禁止宠物入住的最佳地点之一。 管理家中宠物的其他方法包括：
- 经常清理你的房子
- 如果可能的话，避免使用硬木地板或层压地板
- 如果可能的话，不要选择软垫家具
- 不要挑毛绒玩具和动物（如果你这样做的话经常洗
观看某些食物
虽然食物过敏不是喘息的常见原因，但您要确保您注意以下食物：
- 蛋
- 鱼
- 花生
- 贝类
- 黄豆
- 木本坚果
- 小麦
记住病毒性疾病是喘息的更常见原因，这一点很重要。 由于食物过敏，只有当患者暴露于某种特定食物时，才会有预期，并且每次暴露时都会发生喘息。
呼吸练习
与本文中您避免触发器的其他建议不同，这是您可以主动采取的改善哮喘的措施。 Buteyko呼吸，呼吸练习由乌克兰医生Konstantin P. Buteyko在20世纪60年代开发，着重于减少每分钟呼吸的体积和次数。 通过一系列练习，你可以重新训练你如何呼吸。 这些练习已被证明可以改善一些哮喘结局 。 研究表明趋势是改善临床症状，但对于一些指导方针还不够。 英国胸科学会（BTS）/苏格兰校际指南网络（SIGN）英国哮喘指南给出了对于声明“A呼吸锻炼计划（包括物理治疗师教授的方法）可作为药理学辅助治疗哮喘患者的建议治疗以改善生活质量并减少症状。“全球哮喘倡议（GINA）指出，”呼吸练习可能是对药物的有用补充“
替代药物
替代医学实践或疗法可以用作（补充）或代替（替代）传统哮喘治疗的辅助手段。 事实上，超过60％的哮喘患者报告他们已经尝试了某种补充或替代性哮喘治疗。
如果您选择寻求补充或替代性哮喘治疗，您必须与您的医生讨论。 虽然一些研究表明你可能会减少哮喘药物的症状，频率或剂量，但你不可能放弃传统的哮喘治疗。
针灸是中医药的一部分，并且涉及使用针刺激身体的特定穴位。 虽然有些研究混合了一些显示有益效果，许多显示没有益处，但针灸是一种安全的做法，我们不会加重哮喘。
Buteyko呼吸练习是一种特定的呼吸策略，可减少急救哮喘的使用需求和许多不同研究中的急性哮喘发作次数。2003年9月Cochrane评价检查哮喘呼吸训练和英国哮喘管理指南在2008年都找到了一些好处。
虽然听起来很奇怪（这当然对我来说确实如此），但一些中欧和东欧国家开发了一种替代方法，使用洞穴和其他地下环境进行哮喘治疗。 这种做法被称为speleotherapy，并不常见或在美国推荐。 这些洞穴具有被认为可以帮助呼吸系统疾病的微盐环境。 虽然2009年Cochrane评价发现某些囊性纤维化患者可能有益，但另一篇Cochrane评价发现证据不足以支持其用于哮喘。
>来源
> McHugh P，Aitcheson F，Duncan B，Houghton F. Buteyko哮喘呼吸技术：一种有效的干预措施。 NZMedJ.2003; 116：1187。
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