Shilajit是一种褐色黑色树脂，从世界各个山脉的岩层中排出，包括喜马拉雅山脉，西藏和阿尔泰山脉。 富含矿物质和一种称为黄腐酸的化合物，shilajit被认为部分由某些植物的分解形成。
有时称为mumie，moomiyo或mummiyo，shilajit可用于膳食补充剂形式。
用于Shilajit
长期应用于阿育吠陀医学 ，shilajit被吹捧为以下健康问题的自然疗法：
此外，据说shilajit能够强化骨骼并防止骨质疏松症 。 一些支持者还声称，shilajit可以作为一种适应原，这种物质被称为促进人体抵抗压力，增强性欲和增加能量的一类物质。
Shilajit的好处
到目前为止，对shilajit的健康影响的研究非常有限。 然而，一些初步研究表明shilajit可能会提供某些健康益处。 以下是可用研究的一些主要发现：
慢性疲劳综合症（CFS）
慢性疲劳综合征是一种以极度疲劳为特征的疾病，无法用潜在的医疗条件来解释。
根据2012年发表在“民族药理学杂志”上的初步研究，shilajit可能有助于治疗慢性疲劳综合征。
科学家在给实验室老鼠shilajit 21天后发现，用shilajit进行治疗可能会影响身体产生能量的几个过程。
阿尔茨海默氏病
希拉吉特在治疗阿尔茨海默病方面表现出承诺，阿尔茨海默病是一种进行性痴呆症，可导致记忆力，思维和行为方面的问题。 根据2012年在国际阿尔茨海默病杂志上发表的报告，在shilajit中发现的富里酸可能有助于阻止tau蛋白（一种形成神经原纤维缠结的蛋白质，它是阿尔茨海默病和其他神经退行性疾病的关键标志物）。
然而，该报告的作者指出，需要进行更多的研究来检查shilajit作为阿尔茨海默病治疗的有效性。
副作用
由于缺乏研究，对长期或定期使用shilajit的安全知之甚少。 然而，有些人担心shilajit可能会增加身体的尿酸生成，从而加剧痛风等疾病。 Shilajit也可能会增加铁的含量，因此有血色素沉着症（血液中铁含量过多）等病症的人应该避免这种情况。
Shilajit可能会改变身体的激素水平。 例如，2016年在Andrologia发表的一项研究中，发现每天两次服用90天的shilajit补充剂能够提高身体总睾酮，游离睾酮和脱氢表雄酮（DHEA-S）的水平。
不建议使用原始或未处理的shilajit。
请务必记住，补充剂尚未经过安全性测试，而膳食补充品在很大程度上不受管制。 有些产品可能被其他物质如重金属污染。 即使是经过标记纯化的物质也可能含有污染物。
怀孕或哺乳妇女和儿童不应该服用shilajit。
您可以在此处获得有关使用补充剂的进一步提示，但请注意，使用shilajit自行治疗任何情况并避免或延迟标准护理可能会产生严重后果。
外卖
由于研究有限，推荐shilajit作为治疗任何疾病的时间尚为时过早。
如果您正在考虑使用shilajit，请务必咨询您的医生。
为了随着年龄的增长保持大脑健康，遵守健康的饮食习惯，定期锻炼，保持精神活跃以及维持社交关系非常重要。
一些研究表明，诸如姜黄素和白藜芦醇等物质显示了保护大脑健康的承诺。 此外，像维生素D和绿茶等补救措施可能有助于加强骨骼和防止骨质疏松症。
资料来源：
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