低FODMAP饮食可以有效缓解IBS症状，但也可能是棘手并且难以遵循的。 您获得的帮助越多，您就越有可能成功使用饮食消除IBS疼痛 ，气体和腹胀以及浴室问题。 在这里你会发现很多可以获得支持，信息和成功策略的地方。 您可能会发现，您将从这些资源中受益最多，因为他们可以为您提供什么样的饮食习惯？
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合格的专业人员研究表明，遵循饮食的最安全和最有效的方法是由合格和训练有素的饮食专业人士照顾。 这是为了确保您满足您的日常饮食要求，尽管限制您自己使用高FODMAP食品 。
合格的饮食专业人员可以是营养师，健康教练或营养师。 你只是想确保他们接受了关于饮食如何工作的培训。 要获得FODMAP培训的专业列表 ，请查看此资源。
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最好的应用程序记住哪些食物在FODMAP中高或低是很难的。 智能手机上的应用程序是快速访问有关每种食品的FODMAP负载信息的最佳方式。 当你学会将饮食融入你的日常生活中时，这种快速信息将显示出宝贵的价值。 虽然竞争对手已经开始出现在场景中，但最好的选择是由研究人员开发的应用程序，他们正在测试每种食物。
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低FODMAP书籍和食谱以下书籍为遵循饮食提供了极好的建议。 他们每个人都提供独特的功能，所以最好在开始饮食前阅读。
本书不仅为您提供了有关如何遵循饮食习惯的深入研究信息，还为您提供了各种各样的食谱：
这本下一本书是现场第一本，现在是如何遵守饮食习惯的经典之作：
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更多低FODMAP食谱资源你可能需要更多的食谱，你可以在上面的食谱中找到。 随着饮食的普及，现在有很多网站提供适合饮食的膳食食谱。
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低FODMAP便利食品。食品制造商开始提供适合低FODMAP饮食的人的便利食品。 莫纳什大学饮食研究所背后的研究所提供了一份他们认为适合FODMAP的食品清单。
您可能会发现，大多数（如果不是全部）名单上的食品在美国都不可用。目前我知道的唯一一家在美国准备并运送低FODMAP便利食品的公司是Nicer Foods ，现在称为FODY食物。