对于大多数尝试饮食的人来说， 低FODMAP饮食已被证明是肠易激综合征（IBS）的有效膳食治疗方法。 通常情况下，当您在合格的饮食专业人员的监督下尝试饮食时，可以获得最佳效果。 由于您的营养师或健康教练在任何时候都不会站在您旁边，您很快就会发现莫纳什大学 低FODMAP饮食 应用程序成为您绝对必要的去向资源。
该应用程序由澳大利亚莫纳什大学的研究人员发布并维护，该研究是最初制定膳食的地方。 随着新食物的FODMAP含量测试，应用程序不断更新。 因此，您可以相信，这款应用程序不仅可以提供有关您正在考虑进食的任何食物的科学信息，还可以获得最新，最全面的信息。
幸运的是，该应用程序适用于Android和Apple设备。
食物指南
尽管该应用程序为您的投资提供了大量价值，但迄今为止，最有用的功能还是综合食品指南。 数据库很容易通过特定的食物或类别进行搜索。 当然，如果您想要快速了解特定食品的FODMAP内容，特定的食品搜索选项很有帮助，而如果您面对各种食品选择（例如在商店中或者在商店中）同时看菜单），并想知道哪些食物将是您的最佳选择。
是什么让这个应用程序如此方便用户使用，它使用红色，黄色或绿色圆圈评分系统。 您一眼就可以看到FODMAPs（绿色）或FODMAPs（红色）中的食物含量较低。 获得黄色等级的食品是FODMAP中较小份量的食品。
由于大学一直在测试来自不同国家的预包装食品，因此食品数据库超出了单个食品的范围。
其他应用功能
除了食品指南，该应用还提供了其他各种有用的资源：
1.您会发现涵盖饮食各方面的文章的综合选择，其中许多提供了非常具体的提示，以确保您遵循健康的营养食品计划。
2.您会发现各种低FODMAP食谱，包括零食以及所有主餐。
3.您可以在应用程序内创建每周购物清单，只需购买低FODMAP食品即可。
4.你可以使用该应用程序记录你吃什么，以及你在一个漂亮的小食物和症状日记中的感受。 然后，该应用程序将创建摘要和图表，供您向医生或营养师展示。
这个应用程序适合你吗？
低FODMAP饮食可能是一种有效的饮食，但这当然不容易。 这个程序可以让饮食变得可行。 它的快速，简单和直观的食品评分系统为您提供关于您应该吃什么和不应该吃什么食物的即时信息。 其他应用程序功能只是一个低FODMAP蛋糕锦上添花。 这个应用程序绝对是任何饮食上的人必备的。
即使您目前无法承诺低FODMAP饮食 ，该应用程序也可能相当有帮助。
弄清楚为IBS吃什么可能是一个相当大的挑战。 低FODMAP的研究人员已经为你排除了很多猜测。 您可以使用应用程序中的信息来做出食物选择，当您进入IBS耀斑时，当您有重要事件出现时，您确实想要无症状或其他任何时候IBS可以采取行动（例如旅行或月经周期时间）。请记住，低FODMAP饮食并不是长期饮食，因为FODMAPs中许多食物具有许多健康益处。 饮食（和应用程序！）旨在用作获取关于哪些食物是您的触发器的信息的工具，并使用该信息来吃尽可能多种食物，而不会经历过度消化症状。
该应用程序可通过iTunes Store和Google Marketplace获取。