2型糖尿病的原因
与1型糖尿病不同，原因完全不在患者的控制之下， 2型糖尿病的原因既是您可以影响的事情（您的活动水平，您的饮食），也是您不能的事情（您的种族，您的家史）。 大多数时候，由于两者相结合，人们患上了糖尿病，也许部分原因是家庭通常会发展相同或相似的生活方式。
考虑到所有这些可能导致糖尿病的原因，如果你已经被诊断出来并努力修改那些可以产生影响的因素，这一点很重要。 如果糖尿病没有受到重视，不受控制的血糖可能会对身体的大小血管造成严重损害，导致眼睛 ， 心脏 ， 肾脏和血管疾病。 当然，如果你还没有得到诊断，那么了解2型糖尿病的病因同样重要，所以你可以做出改变，希望能够避免将来出现。
肥胖症： 肥胖是糖尿病的主要原因之一 。 脂肪过多会使你的细胞抵抗胰岛素，这是你的身体维持良好血糖所需的激素。 如果你的细胞没有正确使用胰岛素，那么你需要用作能量的糖会滞留在血液中，提升你的血糖，最终导致糖尿病。 随着时间的推移，这会导致眼睛，心脏，肾脏和脚的并发症。
减肥可以帮助你利用胰岛素，预防心脏病和高血压的风险。 如果你体重减轻了，你可能可以在不用药的情况下让血糖进入正常范围。
保持体重是最具挑战性的部分，但保持健康的体重可以降低糖尿病复发或延迟的风险。
久坐的生活方式：正如我们现在所知，胰岛素在调节血糖方面起着巨大的作用。 运动可以帮助你的身体使用胰岛素，所以缺乏体力活动可能会导致胰岛素抵抗。 运动可以改善这一点，并有助于减肥。 建议每周锻炼150分钟。 慢慢开始建立起来。 记住，你不必参加健身房锻炼 - 你可以在户外，在自己的家中，甚至是在跑步时跑步。 做一些小事情，比如在工作中上楼梯，远离目的地停车，或者骑自行车上班，而不是坐火车。 所有活动都计数 。
基因：根据美国糖尿病协会的报告，2型糖尿病与1型糖尿病家族史和血统相关性更强，尽管它也与环境因素有关。 当一个双胞胎患有2型糖尿病时，其他人的风险至多为三分之四。
不幸的是，我们无法控制我们的基因。 但是，我们可以控制我们的生活。 如果你是一个具有强烈糖尿病家族史并且保持健康生活方式的人，那么你可能永远不会患上糖尿病。 无论如何，保持健康的生活方式对你有好处。
年龄：随着年龄增长，糖尿病的风险增加。 当然，你无法阻止时间流逝，但你可以做出健康的选择并继续保持活跃。 跟上定期医生的预约，让你保持健康。 确保你知道你的ABCs：A1c（三个月的血糖平均值），血压和胆固醇。
种族：某些种族发展糖尿病的风险较高，可能是因为基因组成。 但是如果你是非洲裔美国人，墨西哥裔美国人，美洲印第安人，夏威夷原住民，太平洋岛民和亚裔美国人，尤其是如果你超重和久坐不动，那么你更可能患上糖尿病。
胰岛素改变新陈代谢：患有糖尿病的人会产生胰岛素，但糖尿病患者长期以来一直未被发现，以至于他们的激素越来越少。此外，患有糖尿病的人通常不能像没有糖尿病的人那样使用胰岛素，导致血糖升高 。
利用胰岛素并防止进一步损伤的最佳方法是控制血糖。 美国糖尿病协会建议禁食血糖为80-130mg / dL，餐后血糖（约2小时）为<180mg / dL。 这可能因人而异，具体取决于各种因素。 讨论你的血糖目标应该与你的医疗保健提供者。
这些糖尿病的一些原因适用于我。 是否有任何症状我应该注意？
不幸的是，许多人可以年复一年地感受到糖尿病的症状。 最常见的症状包括 ：
- 增加排尿
- 饥饿增加
- 口渴增加
- 疲劳
- 模糊的视野
- 痊愈缓慢的伤口/瘀伤
- 刺痛/手脚疼痛或麻木
如果糖尿病的某些原因适用于您，并且您经历了任何这些症状，请务必引起医生的注意。 也就是说，你不能认为没有任何症状意味着没有问题。 再次坚持定期检查，以便早日发现糖尿病。
一句话来自
知道有一些你不能影响的糖尿病的原因，可以感觉到失败。 专注于你可能产生的影响。 生活方式的改变，如减肥，运动，吃健康的，改良的碳水化合物饮食可以帮助延缓或预防糖尿病。 如果您已经被诊断过，遵循这些生活方式建议并服用药物或胰岛素（如果有的话）可以帮助您有效控制疾病并预防并发症。 抓住你保持健康的能力。
让我们帮助你走上正路：
运动和糖尿病
>来源：
>美国糖尿病协会。 年龄，种族，性别和家族史。 http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html？ 。 2016年7月13日访问。
>美国糖尿病协会。 糖尿病遗传学。 http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html？ 。 2016年7月12日访问。