尼古丁戒除会导致一系列症状，从而使新的戒烟者感到不安和不舒服，但迄今为止，研究并未显示戒烟与低血糖之间存在直接联系。
然而，血糖受吸烟和戒烟的影响。 让我们仔细看看它是如何发生的。
吸烟如何影响血糖
一旦吸入，香烟烟雾中的尼古丁减缓了胰岛素的释放，胰岛素是一种激素，可以帮助糖进入我们身体的细胞中，从而可以将它用于能量。
必要时，胰岛素也会从血液中除去多余的糖分。 正因为如此，吸烟者往往会略微高血糖 ，这意味着他们的血液中含有过多的糖。 这样，尼古丁就可以起到抑制食欲的作用。 它还使吸烟者面临2型糖尿病的风险。
戒烟和血糖
当一个人停止吸烟时，由于尼古丁的存在导致血糖升高及时恢复到正常水平，尽管研究表明最初戒烟可能会导致一些人的血糖升高一小部分。 更多关于下面的内容。
科学尚未发现明确的证据表明戒烟会导致血糖下降，但一些研究也已完成。
研究
2012年，Marietta Stadler博士和她的团队进行了一项研究，以更好地了解戒烟如何影响血糖。 在研究开始时吸烟的一小部分吸烟者，但在研究期间戒烟时，监测血糖变化。
在这些人戒烟前后（三个月和六个月无烟）测量胰岛素分泌物。
发现这些新的戒烟者在吸烟三个月后比在吸烟时释放了更多的胰岛素。 此外，当他们在自助餐时给予选择时，他们似乎更倾向于高碳水化合物食物而不是吸烟时。
研究人员认为，胰岛素的这一峰值（反过来在某些情况下可能导致低血糖）可能在新吸烟者似乎渴望更多碳水化合物（糖）的原因中起作用。 这似乎是戒烟的暂时效应，但是在六个月无烟后消失。
“我们认为胰岛素分泌的改变可能与许多戒烟者的碳水化合物渴望和体重增加有关，”Stadler博士解释说，“然而，胰岛素分泌和碳水化合物摄入量的增加似乎是短暂的因为这些变化在六个月后不再出现，尽管参与者的体重增加了。“
值得注意的是，这是一项针对27人的小型研究，截至目前还没有进一步的研究报道。 但是，这确实表明在这方面需要更多的调查。
戒烟如何导致血糖上升
在约翰霍普金斯医学院进行的研究表明，戒烟可能会使一些戒烟者面临2型糖尿病的风险，因为体重增加往往与戒烟有关。
他们很快提醒吸烟者戒烟的好处远远超过风险，但是，这包括心脏病和许多形式的癌症 。
从这里得到的结果是当你戒烟时要注意饮食和锻炼。 虽然体重增加是常见的，但它绝不是保证。 如果你小心，你可以避免大部分或全部正常的8到10磅的收益。
大多数戒烟后体重增加的人大大改变了他们作为吸烟者的饮食习惯。
担心如果你是糖尿病患者
戒烟后的头三年，患有2型糖尿病的人可能面临血糖升高和相关的健康风险。
英国研究人员审查了10,692名成年吸烟者（平均年龄62岁）的患者，他们患糖尿病约6年。 该组包括3,131人戒烟至少一年。
糖化血红蛋白 （通常称为HbA1c或A1c）提供了过去两三个月内人体血糖水平的良好图像。 在两组中定期测量A1c水平。 那些已经戒烟的人的A1c比吸烟同行增加了大约0.21％。
然而，在三年后，A1c已经恢复到与糖尿病吸烟者相同的水平。
值得注意的是，尽管这项研究确实指出糖尿病患者的吸烟者暂时增加血糖，但戒烟的积极作用非常值得这种临时风险。
吸烟的糖尿病患者应该在停药期间与医生保持密切联系，以便监测血糖并根据需要调整药物。
糖渴望和多巴胺
当尼古丁进入大脑时，它很快与尼古丁受体“对接”。 这触发了多巴胺的释放，并导致吸烟者认为这是“吸烟快感”。 因此多巴胺通常被称为感觉良好的激素。 它提供了即时的奖励，并被认为是我们对某种物质上瘾的机制。
糖也触发多巴胺释放，所以它是缺乏尼古丁的合理替代品，使得前吸烟者前卫和不舒服。 我们吃糖，得到一个很好的多巴胺仓促和一点点，尼古丁撤退的不适减轻了。
然而，这不是一个好的替代品，因为我们都知道，我们喂食的糖的渴望只会造成更多的糖瘾（瘾）！不久之后，浴室秤开始向上移动。
一个更好的选择是使用运动来减轻尼古丁的戒断。 开始时可能需要一点训练，但是汗水也会释放多巴胺，并有助于避免与戒烟有关的体重增加。
处方戒烟艾滋病
如果您服用Zyban（盐酸安非他酮）或Chantix（伐尼克兰酒石酸盐）来帮助您戒烟，您的食欲可能会降低，而且您的饮食不足。
这两种药物都有抑制食欲的副作用，因此可能会出现低血糖。
确保你全天吃足够的血糖来保持稳定。 如果你不饿，可以每隔几个小时吃一些小食品或零食，比如一盎司的苹果奶酪或一小杯杏仁和一小杯纯果汁。
底线
戒烟确实会影响血糖，但迄今为止，科学只是明确地表明了戒烟与血糖升高之间的相关性。
如果您怀疑您的尼古丁戒断症状与低血糖有关，请观察您每天的饮食情况，以及您的食欲是否受戒烟援助的影响。
为了补救低血糖，全天都要吃点小食或零食。 另外，确保你有足够的运动和休息来抵消尼古丁戒除的其他不适。
请耐心等待。 一旦你戒烟，需要一段时间才能恢复正常，但你会恢复平衡，最终会感觉比吸烟时好得多。
资料来源：
欧洲内分泌学会。 戒烟对B细胞功能，胰岛素敏感性，体重和食欲的影响。 http://www.eje-online.org/content/170/2/219.full。
约翰霍普金斯医学院。 戒烟可能会增加糖尿病风险。 http://archive.gazette.jhu.edu/2010/01/11/smoking-cessation-may-increase-diabetes-risk/。
国立卫生研究院。 2型糖尿病患者戒烟与血糖控制之间的关系：一项THIN数据库队列研究。 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25935880。