对你的心脏有益的东西通常对你的大脑也有好处。 了解心脏头部连接对于改善您的整体健康状况以及减少痴呆风险至关重要。
心脏健康与大脑的关系
研究人员越来越多地发现心脏健康与大脑健康之间的相关性。 这是真实的原因之一是因为血流对于良好的大脑功能非常重要。
每次心脏跳动时，大约20-25％的血液被输送到大脑。 血液将必要的氧气运送到大脑，使其运作良好。 血液还向大脑提供碳水化合物，脂肪，激素，维生素和氨基酸，所有这些都为大脑提供清晰思考和记忆信息所需的能量。
当大脑血管受损或心脏运作不好时，大脑需要更长的时间才能获得所需的营养和氧气。 狭窄的血管会限制血液流向大脑，并且脑细胞会在没有充足的血液供应的情况下死亡。
据阿尔茨海默病协会称，“任何损害你的心脏或血管的疾病都会影响你的大脑血液供应。” 研究发现，心脏疾病的存在增加了血管性痴呆以及阿尔茨海默病的风险 。 此外，范德比尔特大学医学院的一项研究得出结论，心脏健康欠佳的参与者发生记忆问题的可能性是其两到三倍。
血液流入大脑的问题也会增加您的中风风险，这可能会影响认知并增加痴呆风险。
“ 临床流行病学 ”杂志的一篇文章引用了多项研究，发现认知功能障碍与以下情况之间存在相关性：
另一项研究发现，如果患有心血管问题， 轻度认知功能障碍的人更容易发展为痴呆症。 （轻度认知障碍患者发生痴呆的风险较高，但一些MCI患者随着时间的推移保持稳定。）
如何提高你的心脏和大脑健康
积极的消息
尽管许多研究发现心脏健康和认知障碍之间存在联系，但研究也表明了相反的情况：保持健康的心脏与痴呆风险降低和阿尔茨海默病进展缓慢有关。
心脏病 - 虽然明显与痴呆风险增加有关 - 但您可以通过生活方式选择来影响心脏疾病。 换言之，与遗传或家族史不同，您可以对心脏健康发挥一定的控制作用。 你可以做出健康的选择，这样做可能会降低痴呆的风险。
资料来源：
阿尔茨海默氏症协会。 阿尔茨海默氏症和公共健康聚焦：心脏健康和大脑健康。 2014年11月。
阿尔茨海默氏症协会。 聪明的心。
美国心脏协会。 保护你的心，保护你的大脑。 2014年12月4日。
Circulation，2015; 131：1333-1339。 流行病学和预防。 低心脏指数与事件性痴呆和阿尔茨海默病相关。Framingham心脏研究。
临床流行病学。 2013; 5：135-145。 心脏病是痴呆的一个危险因素。
华盛顿大学。 儿童神经科学。 大脑的血液供应。
范德比尔特大学医学中心。 研究显示，心脏功能不良可能是阿尔茨海默病的主要风险。 2015年3月3日。