高纤维，低脂肪，大口味的糖尿病友好膳食计划
这款2200卡路里的糖尿病膳食计划专注于各种美味但纤维含量高的食物（以帮助您感觉心满意足并帮助控制血糖水平）。
即使你是新诊断的糖尿病患者，你也许知道糖尿病膳食计划比计算碳水化合物更重要。
请注意，该计划中使用高纤维全谷物，如燕麦片，碎麦，全麦吐司，饼干以及生水果和蔬菜，共提供2207卡路里热量，57％来自碳水化合物，20％来自碳水化合物脂肪。
样本糖尿病友好的2200卡路里膳食计划
早餐：
- 1 1/2杯熟麦片混合
- 1个小丁香香蕉和
- 8粒切碎的核桃
- 撒上选择的肉桂和糖代用品 （可选）
- 1个鸡蛋（硬煮，炒或用无脂烹饪喷雾油炸）
- 8盎司脱脂牛奶
- 咖啡与2汤匙无脂肪的一半
注意：这里有更多的适合糖尿病人使用的燕麦片食谱 （一定要将燕麦片的大小增加到1/2杯，使其适合2200卡路里的膳食计划）。
午餐：
- 金枪鱼沙拉用3盎司水包金枪鱼和1汤匙无脂蛋黄酱制成
- 2片全麦吐司
- 1/2杯切片辣椒
- 1/3杯鹰嘴豆泥（浸胡椒粉）
- 15至20葡萄
- 8至12盎司的水或无糖饮料
晚餐：
- 鸡辣椒食谱
- 5个全麦饼干
- 3/4杯沙拉蔬菜淋上1/4杯切丁蔬菜（即胡萝卜，黄瓜，萝卜或辣椒）
- 2汤匙葡萄干或无糖干蔓越莓顶沙拉
- 2汤匙无脂意大利酱
- 8至12盎司的水或无糖饮料
小吃：
- 1杯迷你切丝小麦（作为饼干的更高纤维替代品）
- 1/4杯低脂花生酱（浸渍切碎的小麦）
- 1杯（8盎司）脱脂牛奶
更多示例糖尿病友好膳食计划
当您患有糖尿病时，您的医疗团队会建议您将饮食作为治疗计划的一部分。
在计算每日总卡路里需求时，将考虑您的体重，身高，年龄，活动水平，其他代谢压力因素和体重减轻需求。
点击您的规定卡路里水平以下膳食计划的想法是平衡的糖尿病的需求。 或者，阅读更多关于糖尿病膳食计划 。