创意工作午餐的想法，以帮助你坚持你的糖尿病膳食计划
无论你是回到学校还是在工作中将它装上棕色包装，这些糖尿病午餐想法都会让你预计午餐时间到了凌晨。
包装午餐而不是购买午餐会让您有一点额外的计划时间来挑选符合您膳食计划的食物。 每天更换午餐还可以帮助您通过预防无聊来坚持自己的计划。
这里有五个想法 - 每周工作一周 - 低脂肪，低血糖，瘦蛋白和纤维含量高。 甚至还有一个PB＆J三明治为我们所有人的孩子和素食选择。
添加一个16盎司无糖饮料或水，以完成这五个用餐想法中的每一个。
基于谷物的沙拉午餐
（510卡路里，56％来自碳水化合物）
- 1/2杯鹰嘴豆
- 2/3杯煮熟的大麦，糙米或藜麦
- 3盎司熟和切丁去皮鸡胸肉
- 1/2粒红辣椒
- 2汤匙减脂覆盆子 - 核桃沙拉酱
- 8切碎杏干一半
午餐午餐
（505卡路里，54％来自碳水化合物）
- 10个低脂全麦饼干
- 3盎司切片火鸡胸肉
- 2盎司切成低脂奶酪
- 1个苹果
- 1杯小胡萝卜
- 3个gingersnaps
裹三明治午餐
（496卡路里，57％来自碳水化合物）
- 2低脂土耳其和火腿裹
- 1杯切黄瓜
- 1克莱门汀
- 6个杏仁
老，忠实的PB＆J三明治
（460卡路里，53％来自碳水化合物）
- 花生酱和果冻三明治用2汤匙花生酱，2茶匙饮食果冻和2片全麦面包
- 1个桔子
- 6盎司无脂酸奶
素食午餐
（450卡路里，59％来自碳水化合物）
- 15个烤小吃片和1片红辣椒
- 1/3杯用于浸泡的鹰嘴豆泥
- 1大鲜梨
- 1盎司低脂切达干酪
- 4核桃