你还能粗暴吗？
因为纤维肌痛 （FMS）或慢性疲劳综合征 （ ME / CFS ）成为你生活的一部分，你喜欢露营，但很难做到这一点吗？
你可能无法完全按照以前的方式训练 - 特别是如果你真的在粗暴的话。 但是，如果你仔细考虑一下它，你可能不必完全放弃野营。
露营问题可能包括：
你可能会问自己，如果我的身体在一天中间发完了，我会躺在哪里？ 如果其他人都去参加一些活动而我无法参加，我该怎么办？ 我能享受它吗？
自从我们患上慢性病后，我们中许多人的耐力已经大幅度下降，所以即使短暂的上涨也可能超出我们。 您可能担心在车辆驶出车道之前您会被清理干净。
替代方案？ 无论你在别人去的时候放弃它，还是你生命中的人也放弃了，所以不要被遗漏。 然而，这两种选择都不是你想要的，不是吗？
这意味着是时候寻找解决方案了。
购物和包装
对于那些认知功能障碍的人来说 ，名单在购物和包装方面都是一种生活节省。 让别人跟你一起去，以确保你不会遗漏任何东西。
对于膳食，它可能有助于分开列出早餐食品，午餐食品，晚餐食品，小吃和饮料，以便了解每一项需求。
然后制作急救用品和化妆品的附加清单。
在每份食物清单上，花点时间记下烹饪和吃饭需求（锅，平底锅，盘子，碗，器皿等）。
让别人仔细检查你包装的东西。 当你将文明抛在脑后时，你不想相信任何事情，只要有一头雾蒙蒙的大脑！ 更好的是，在别人打包时监督，以免在你进入树林之前耗尽你所有的精力。
露营解决方案
我们都有不同的症状，因此您需要考虑此列表中的哪些元素适用于您，以及您可能还需要寻找哪些其他问题才能找到解决方案。
- 不要摊开它，把它丢弃！ 这些疾病通常不适合帐篷。 即使弯腰进出也是一个问题。 对于那些能够买得起露营车或帐篷拖车的人来说，这是一个明显的解决方案。 小而使用的东西可能比你想象的更实惠。 或者你可以寻找小屋出租。
- 一个舒适的地方睡觉：如果你被困在帐篷里，你可能想要找一张婴儿床，睡垫或充气的选项，这对你很好。 一定要在家里测试它，以确保它会好好照顾你，而不是在树林里发现你的第一个晚上，它不会工作。 还要考虑你的车是否是一个可能的解决方案 - 后座可能比你能找到的任何东西都更舒适。 关于SUV后面的奖励：它会比帐篷保持温暖和干燥。
- 良好的床上用品：一个沙哑的感觉凉爽的睡袋，或者一个在你下面皱起来的睡袋，可能会让你整晚都睡不着觉。 寻找一个柔软，舒适的。 还要考虑你的脚是否会过热，如果是这样，试着找到一个可以在这个末端解压的脚，让脚有些空气。 如果你找不到你喜欢的睡袋，软毛毯可能是一个可行的选择。 并忘记那些小露营枕头 - 采取每晚使用的好的一个。
- 可以分层的多种服装变化：图层可以让您选择调整穿着方式，以适应您自己破碎的内部恒温器不断变化的天气和（如果您对温度敏感 ）。
- 非典型的驱蚊剂：如果你对香水/化学品敏感，喷洒全身化学物质不是一个好主意。 幸运的是，有些替代品可用，例如夹子。 但是，如果化学物质对你来说仍然是一个问题，你可以研究使用精油的食谱。
- 过敏药物和外用药膏：除了任何常规的过敏药物外，如果你的过敏症失控，请确保手上有Benadryl（苯海拉明）。 （这对失眠也有好处。）Benadryl痒膏适合蚊虫叮咬和植物的划痕，可以让你痒。 如果您使用哮喘吸入器，请务必检查并确保您有足够的时间在树林里度过周末，并在必要时获得补充。
- 无臭肌肉膏：具有强烈气味的局部止痛膏可以将熊和其他野生动物吸引到您的营地。 为了避免令人讨厌的磨合，留下臭味的家伙。 Aspercreme可能不是你的去局部止痛药，但由于其温和，非食物基的气味，它是更安全的之一。
- 冰袋：如果您的疼痛对冰块反应良好，请将几个冰袋放入冰箱。 他们帮助保持食物冷，并且可以根据需要使用它们。 您也可以在自己感冒的药店拿起急救冰袋。
- 自热式止痛贴片，暖手器：如果您使用加热垫，这些贴片可能在您远离电源时起作用。 如果您感冒，它们也可以帮助您预热。 （你可能想在测试它们之前，确保你没有对粘合剂过敏或敏感。）暖手也运作良好。 因为这些东西是持久的，所以一旦他们的肌肉松弛下来，你可以把它们扔进你的睡袋里，这样当你滑入时它会变得温暖。
- 大量的热饮选择：确保在咖啡或茶，热巧克力和苹果酒等无咖啡因的时候，可以选择一些无咖啡因选项来加热自己。
- 整个药柜：你离开家中的一件事可能是你需要的一件事，所以一切都需要顺其自然。 确保你得到处方补充，所以你不仅有足够的旅行，但为您的回家后的恢复时间。
- 烹饪简单的食物：我喜欢辣椒，汤和包装三明治等东西，所以烹饪不费劲。 把复杂的东西留给其他人，或者根本没有。
- 阅读材料和游戏：因为如果你必须留下某些活动，你必须有时间占用你的时间。
谈到露营时你有多活跃，这一切都回到了重要的步调 。 您还应该考虑您可能需要长时间乘车的事情。