普通感冒概述
感冒几乎肯定是人类最常见的疾病。 美国成年人每年平均2-3岁，孩子可以多达10人。普通感冒或疫苗无法治愈，因为它可能是由许多不同的病毒引起的。 那么，你真的能做什么？ 那里有好的和坏的信息。 我们在这里直接记录。
事实证明，你可能并不了解你对普通感冒所需的一切。
原因
实际上，普通感冒是由一种病毒引起的 - 超过200种不同的病毒。 鼻病毒是导致大多数感冒的类型，但它们也可能由冠状病毒，呼吸道同步病毒（RSV），副流感病毒等引起。
由于感冒是由许多不同的病毒引起的，因此可能永远无法治愈。
我们不能发展对感冒的免疫力，因为总会有另一种我们的身体没有看到的病毒会导致类似的症状。
什么是几件不会导致感冒的事情？
头发湿，天气寒冷，温度变化。 这些“老太太的故事”已经分享并传承了几代人，但他们没有科学基础。 研究表明，在冬天寒冷干燥的时候，人们可能更容易感冒，但天气本身并不会让你生病。 只有细菌可以做到这一点。
症状
感冒是一种呼吸系统疾病，这意味着他们往往会在你的头部，有时会导致你的胸部症状。
对于大多数人来说，症状通常是轻微的，在大约一周内自行消失。
- 流鼻涕
- 拥塞
- 咳嗽
- 头痛
- 喉咙痛
- 痒或流泪的眼睛
- 发热（罕见 - 儿童更常见）
虽然感冒症状很烦人，但它们并不严重。 慢性病患者（尤其是那些影响呼吸系统的疾病，如哮喘和COPD）可能会从感冒中恢复或者可能会有更显着的症状。 免疫系统薄弱的人也可能感冒更难。
治疗
正如我们之前提到的，普通感冒没有治愈的方法。 这是一种自限性疾病，这意味着它会随着时间消失。 通常情况下，他们只会持续一周左右。 但是大多数人都知道，如果你感觉不舒服，那一周可能会很长。
可能没有任何药物可以“治愈”感冒，但是可以采取很多措施缓解症状。 无论您采用现代非处方药（OTC），天然药物还是草药，还是两者的组合，您都不必忍受痛苦。
在发烧时给予你的小孩泰诺诺或莫特林可能是一件容易的事，但他们也可以帮助治疗感冒伴随而来的疼痛和疼痛。 即使没有发烧，这些药物也可以帮助头痛，喉咙痛，以及您生病时的不适感。 但是，重要的是要记住， 儿童绝对不应该服用阿司匹林 。
减充血剂是一种可以帮助疏通鼻塞的药物。 他们可以通过暂时缓解鼻子和鼻窦中闷热，拥挤的感觉来提供帮助。
虽然祛痰药通常用于治疗咳嗽，但它们通过稀疏粘液帮助排出，从而更容易排出。 这意味着它可以帮助黏液流失，并且咳嗽起来并将其从肺部和头部排出会更容易。
尽管这些药物是许多人咳嗽时首先服用的药物，但应谨慎使用。 咳嗽是人体从肺部排出异物（粘液）的方式。
重要的是不要阻止这种行为，因为允许粘液坐下并在肺部集中，会导致严重的感染，如肺炎。 如果你的咳嗽太严重，以至于妨碍了睡眠，那么服用止咳药是可以的，只是不要昼夜不停地咳嗽。
抗组胺药，如Benadryl，Claritin和Zyrtec，经常由患有感冒的人推荐或服用，因为他们应该帮助发痒和流鼻涕。 这两种情况都是感冒的常见症状，但是当你感冒的时候，它们的发生原因与你过敏时的情况不同。 大多数研究表明，当涉及感冒症状时，斑anth素和其他过敏药物 - 如吸入性皮质类固醇激素，如Flonase和Nasacort-无效。 他们不太可能造成太大的伤害，但他们可能也无济于事。
市场上有很多产品属于这一类，并声称有助于感冒症状。
我们将介绍这里最常见的一些内容，并强调研究结果以及如果您决定自己尝试一下，应该了解的内容。
- 维生素C - 使用维生素C治疗或预防感冒的方法可能比其他任何自然疗法都要多。 虽然一些研究显示有益的结果，但其他研究却没有 最有前途的研究表明，它有助于预防训练有素的运动员和有条件的军事人员的感冒。 不幸的是，结果无法在一般人群中重复。 服用维生素C对大多数人不太可能有害，但高剂量会导致腹泻，如果患有肾脏疾病，则不应服用维生素C补充剂。
- 紫锥菊 - 这种流行的草药已用于多年来预防和治疗普通感冒。 不幸的是，已经进行的研究没有显示出任何真正的好处。 知道它可以影响肝脏并且不应该与在肝脏中加工的其他药物如泰诺（对乙酰氨基酚）或已经有肝脏问题的人一起服用也很重要。
- 接骨木 - 使用接骨木补充剂来帮助感冒症状一直没有结果。 一些小型研究已经显示了好处，而另一些则没有。 需要更多的研究来了解这个补充是否真的有帮助。 如果您有肾脏问题或尿频，应谨慎使用。 如果你服用这种补充剂，请先咨询你的医生。
非药物救济
除了服用OTC产品或自然疗法之外，还有一些事情可以减轻您的症状，但不涉及药物或补品。 这些实际上是一些最有效的 - 我一直在自己和家人身上使用它们。
- Neti-Pot或盐水冲洗 - 用盐水冲洗鼻窦是缓解充血和鼻窦压力的好方法。 有多种产品可以帮助您解决这个问题。 杂货店和药店广泛使用Neti-pots。 NeilMed静脉窦冲洗套件是一种瓶子（在我看来）比Neti-pot更容易使用。 您也可以使用预包装的盐水喷雾剂获得类似的结果，但要知道，您可能会将整个罐头用于一次漂洗，因此它不是非常划算。 使用鼻窦冲洗剂时要记住的最重要的因素是使用蒸馏水或预先煮沸（和冷却）的水。 切勿使用未经煮沸的自来水，因为它会导致感染。
- 盐水滴落或喷雾 - 即使您没有冲洗出鼻窦，使用生理盐水滴剂或喷雾剂可以帮助松开鼻腔和鼻腔中的粘液，使其更容易排出或排出。 这对于不能忍受鼻窦冲洗的婴幼儿尤其有用。
- 加湿器 - 当您生病时使用加湿器会使空气中多余的水分，使呼吸更容易，帮助滋润您的气道，让您更舒适地睡觉。 在寒冷的冬季，当空气更干燥时，感冒最为常见，我们的家中常有加热器，这些加热器会让空气更加干燥。 使用加湿器可以帮助抵消干燥空气，让您更舒适，特别是在您睡觉时。
- 喝更多的水 - 这真的很容易，就像上面提到的所有产品一样，额外的水分等于额外的水分。 当你生病时保持充足的水分是很重要的，所以粘液不会太厚，你的呼吸系统也不会太干燥。
- 睡眠 - 获得足够的睡眠总是很重要，但当您生病时更重要。 当我们休息时，我们的身体恢复得更快，并使我们的免疫系统能够完成其工作
预防感冒
由于没有疫苗或普通感冒的治疗方法，所以最好的选择就是预防。 这在百分之百的时间内是不可行的，但为了减少生病的机会，你可以做很多事情。
洗手 。 这是迄今为止，您可以做的最重要的事情，以防止疾病传播。 无论是感冒，流感还是瘟疫，洗手都是防止它的最佳选择。 经常和正确地清洗它们。 细菌最常传播，因为我们接触到细菌，然后触摸我们的脸。
使用洗手液 。 如果您无法使用肥皂和水，请使用洗手液。 只要它含有60％以上的酒精，它就能有效地杀死大多数细菌，包括感冒病毒。 但是，如果你的手明显脏污（你可以看到污垢等），那么用肥皂和水清洗是非常重要的。
掩盖你的咳嗽 。 如果您有咳嗽，请用纸巾或肘部内侧捂住嘴巴。 当你咳嗽时，你的细菌可以飞到6英尺远，让你身体上的其他人感到恶心。 当你咳嗽到手中时，所有这些细菌都会在你的手中，并传播到你接触到的所有物体。 如果你咳嗽进纸巾，你会抓住组织中的大部分细菌，然后扔掉。 如果你没有方便的纸巾，咳嗽到肘部的弯曲处，因为这会阻止细菌的扩散，但你不可能用手臂的任何部位接触任何东西。
正确饮食，锻炼，充分睡眠 。 我们听到专业人士总是这样说，并且知道说起来容易做起来难。 但它确实是保持身体健康的最佳方式。 如果你照顾自己，你的免疫系统有最好的机会来运作，并保护你免受尽可能多的疾病。 没有办法防止所有的寒冷，但照顾你的身体给你最好的机会保持良好。
关于普通感冒的神话
关于感冒有很多的迷思和误解。 通过互联网和社交媒体，错误信息就像野火般蔓延。 现在比以往任何时候都更重要的是要知道，仅仅因为有人把它写下来，这并不是真的！
我们有一整套没有科学依据的感冒和流感补救措施 。 我们也会在这里介绍一些最常见的。
- 寒冷的天气可以使你生病 ：不，只有细菌可以做到这一点。 在寒冷的月份里我们经常生病的原因有很多，但这不是温度本身。
- 房间里的洋葱可以吸收细菌 ：抱歉的人，这是行不通的。
- 肉桂和蜂蜜可以治疗感冒 ：尽管蜂蜜是帮助治疗咳嗽和喉咙痛的一种很好的自然疗法，但它不含任何可以消除感冒的特性，也不含肉桂。
- 精油 ：这些药物非常受欢迎，几乎可以用于所有你能想到的疾病，但几乎没有任何科学证据支持他们的分销商提出的任何要求。
- 脚上的Vicks VapoRub ：许多父母认为当她咳嗽时将Vicks VapoRub应用到孩子的脚上会有助于阻止它。 这有什么道理吗？ 不是根据科学。
有很多家庭补救措施是通过口耳相传的方式共享和传递的。 如果这听起来真的太好，那很可能。 如果您不确定，请在向您自己或您的孩子尝试之前咨询医疗专业人员。 对一个人来说似乎有用的东西可能不适合你，甚至可能是危险的。
什么时候去看你的医生
大多数人在感冒时不需要看医生，但在某些情况下可能有必要。 如果你已经病了好几天，开始感觉好一两天，但是再次生病，通常症状比以前更糟，请去看医生。 这是您已经发展为继发感染的典型征兆。 如果您开发了类似肺炎的东西，您可能需要额外的治疗。
如果您或您的孩子出现呼吸困难的迹象 ，如喘息，无法控制的咳嗽或收缩 ，请立即就医。
一句话来自
感冒是我们必须不时处理的事情。 他们通常不认真，会自行离开。 知道如何让自己或你的亲人变得更加舒适，可以让这段时间更加容忍。 如果您担心自己的症状，那么与您的医疗保健提供商联系以确保它们不是问题总是很好的。 请记住， 感冒是由病毒引起的，所以抗生素不会有帮助 ！
>来源：
> CDC。 抗生素并不总是答案。 疾病预防与控制中心。 http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html。 2016年3月16日发布。
>感冒。 https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html。 普通感冒。 http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx。
>关于普通感冒的事实。 美国肺脏协会。 http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html。
> 5个秘诀：针对流感和感冒的天然产品：科学有何说法？ NCCIH。 https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm。 2012年2月21日发布。