有些人可能会感到惊讶，但坐在离电视太近的地方并不会伤害你的眼睛。 多年前，医学界警告电视消费者关于电视机X辐射的危险。 虽然担心是合法的，但由于LCD和等离子电视的发明，今天的危险并不是问题。 这些现代平板显示屏不会发射辐射。
然而，许多人仍然担心他们坐得离电视太近可能会伤害他们的眼睛。 在靠近电视机放置时不会对眼睛或视力造成伤害，因此近距离观看可能会导致暂时的眼睛疲劳或眼睛疲劳。
那么距离多近？ 什么是观看电视的理想距离？ 某些人的答案可能令人惊讶，但确实没有计算精确距离的神奇公式。
理想的电视观看距离和位置
眼睛保健专业人员建议坐在离电视屏幕大约8到10英尺远的地方。 一般的经验法则是屏幕宽度至少是屏幕距离的5倍。 例如，如果您的电视机宽32英寸，则最佳观看距离为160英寸或约13英尺。
然而，大多数验光师和眼科医生都认为，观看电视的最佳距离是感觉最舒适的距离。
只要您可以清楚地看到屏幕而不会感到不适，那么距离可能是正确的。
除了观看距离之外，电视机的位置与您所坐的位置的关系对于预防眼睛疲劳也很重要。 无论您将电视机挂在墙上还是放置在桌面上，都要将其放在眼睛或更低的位置，以防止弄伤垂直眼部肌肉或脖子。
不断迫使你的眼睛向上看，最终会导致眼部肌肉疲劳。
为什么屏幕会造成眼睛疲劳？
眼睛疲劳或眼疲劳是导致多种症状的眼部疾病，包括疲劳，眼内或眼周疼痛，视力模糊，头痛和偶尔的双重视力 。 在近距离观看电视，阅读，执行电脑工作或执行任何使用眼睛的近距离活动后，可能会出现症状。 试图将焦点放在近距离物体上长时间会导致睫状肌收紧，产生眼睛疲劳的症状。 症状包括：
- 疼痛，眼睛发红
- 麻烦重点
- 干燥或水汪汪的眼睛
- 模糊或复视
- 增加光敏感度
- 脖子，肩膀或背部疼痛
眼睛疲劳也可能发生，因为人们在看电视或在繁琐的项目上工作时往往眨眼少。 一般人每分钟眨眼约18次，自然清爽润滑眼睛。 但一些研究表明，人们在看电视或电脑屏幕时可能只眨眼一半。 眨眼很少会导致干燥，疲倦，发痒和灼热的眼睛。
除了坐得太近，观看太多电视也会导致眼睛疲劳，这是因为在黑暗的房间里不断聚焦在一个小而明亮的物体上。
黑暗的房间使得眼睛的虹膜打开得更宽，以便让更多的光线照射，但是它们没有尽可能多地关闭以聚焦在明亮的屏幕上。
预防
眼科医生推荐一种预防眼睛疲劳的简单技术。 如果您长时间盯着屏幕，请定期将焦点从近处转移到远处。 例如，将焦点从近距离移动到至少20英尺远。
如何缓解眼部疲劳
如果您在看电视或看着智能设备后出现眼睛疲劳的症状，可以采取以下几项措施来缓解您的不适。
- 轻轻按摩眼睛
- 在眼部涂上温暖的布
- 晚上有足够的睡眠，让你的眼睛有时间恢复
- 投资更大的电视机，以减少焦点的眼睛疲劳
- 不要忘记眨眼以防止眼睛变干
干眼综合症
除了眼睛疲劳之外，由电视机或电脑屏幕观看产生的常见眼病是干眼症 。 在这种情况下，一个人没有足够的质量眼泪来润滑和滋养眼睛。
眼泪对维持眼睛前表面的健康和提供清晰的视力是必要的。 长时间盯着屏幕可能会弄干眼睛。 干眼综合征经常通过滴注质量好的滴眼液来治疗。
其他设备规则
看起来，今天很多孩子倾向于观看他们的iPad和智能手机，而不是看电视。 家长应该监测他们的孩子离他们的眼睛有多远吗？
大多数眼科护理专业人员都认为，平板电脑，手机和笔记本电脑对眼睛健康和视力无害。 但是，这些设备可能会导致眼睛疲劳，就像看电视一样。 由于聚焦在距离眼睛非常近的更小的屏幕上，因此可能会出现症状。
确保你的孩子的手臂远离他的眼睛。 他应该在他的眼睛或稍低的位置观看屏幕。 诸如智能手机之类的手持式数字设备应该保持在视线以下。
如果您的小孩在这段距离上握着他的设备似乎有困难，他可能会尝试放大屏幕上的文字。 调整文字大小有时可以使观看更舒适。 此外，为了防止眼睛疲劳，请鼓励孩子在屏幕上经常休息一下，让他们的眼睛休息一下，避免焦点。
一句话来自
如果您经常经历眼睛疲劳或眼睛疲劳，请考虑询问您的眼科医生寻求建议。 您的眼科医生将进行全面的眼部检查，以确定可能导致眼部疲劳的潜在原因，并提供减轻眼部疲劳的方法。
>来源：
> EyeSmart，“计算机，数字设备和眼睛疲劳”。 美国眼科学会，2016年3月1日。