除了洗手之外，阻止细菌传播的最重要和最有效的方法之一是“掩护你的咳嗽”。 但是，这意味着什么？为什么要这样做？
如何掩盖咳嗽
咳嗽并不困难，但是有对与错的方式来做到这一点。 这个想法是当你咳嗽或打喷嚏时遮住你的嘴，这样你体内的细菌就不会飞到空中或穿过房间，在那里他们会让别人生病。
但是，将手放在嘴前以掩盖咳嗽实际上并不是最好的方式。 当你咳嗽到手中时，细菌就会蔓延到你用手触摸的任何东西上，这可能会与人们握手或触摸食物，门把手和其他表面，从而失去目的。
要做到这一点，你最好的选择是用你的肘部内侧覆盖你的咳嗽。 一旦你习惯了它，它就像咳嗽到你的手一样简单。 既然你可能不会试图用手肘打开任何门，那么传播这些细菌的机会就会急剧下降。
如果您碰巧需要打喷嚏或咳嗽时站在一块纸巾的旁边，另一种选择是抓住一个并咳嗽进去，然后立即将其扔掉。 如果你决定这样做，你应该用一些洗手液清洁你的手，或者洗它们以防万一有细菌从你的手上拿到。
为什么掩盖你的咳嗽？
覆盖你的咳嗽很重要，因为它可以减少细菌的传播。 当你打喷嚏和咳嗽时，或者当你触摸你的脸部，然后触摸其他物体时，会传播呼吸道疾病，如普通感冒和流感 。 咳嗽或用肘部或组织打喷嚏时覆盖口腔可大大减少能够传播到身边的人和物体的细菌数量。
即使你的疾病对你来说看起来不是很糟糕，对于那些能够抓住你的细菌的人来说，情况可能会更加严重。
这个简单的步骤可以保护许多人免于生病。 而且非常简单，你甚至可以教孩子们这样做。 自己练习这种习惯并鼓励其他人也可以减少传染性呼吸系统疾病在我们社区的传播。
确保每次都覆盖咳嗽 - 用肘部或纸巾 - 并帮助减少空气传播疾病的传播。
资料来源：
“掩盖你的咳嗽。” 良好健康习惯9月27日10.美国疾病控制和预防中心。 8月25日11日。