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洗你的手洗手是防止感染的头号方法。 我们触及很多表面，携带比我们认识到的更多的细菌。 如果你想减少你生病的机会，彻底和频繁地洗手是至关重要的。 尽管感冒是呼吸道疾病，但它们主要通过携带病毒的液滴传播。 那些充满病毒的液滴可能位于门把手，购物车手柄，电话或计数器上，几乎可以在任何地方触摸。
如果触摸受污染的表面，然后触摸你的脸部（眼睛，鼻子，嘴巴等），这些细菌可能会使你生病的可能性很大。 研究表明，我们比我们想象的要多得多。 因此，如果没有肥皂和水， 洗手或用手部清洁剂清洁手部 - 这往往是减少微生物进入人体的最佳方法。
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吃好喝好。 行使。 足够的睡眠。如果你曾经阅读过有关保持健康的任何内容，那么以前可能会看到这些建议。 确保您不会感冒或患有其他常见疾病的重要部分是尽可能保持您的身体和免疫系统健康。 这意味着要吃健康的食物，定期锻炼并获得充足的睡眠。
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如果你吸烟，你需要停下来。 如果你和其他人一起生活，你也将他们暴露在二手烟中，使他们处于危险之中。 这可能并不容易，但患上感冒或流感并发症如肺炎或支气管炎的风险要高得多。 如果你有退出困难或不知道如何从这里开始：
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喝大量的水并保持水分也很重要。 经常清理您的环境（包括门把手， 手机和其他经常碰触的表面）以减少细菌。
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远离病人这并不总是可能的。 你不能一直呆在里面，但是你可以避免故意花很多时间与患病的人靠近（当然除非你在医疗领域工作）。 如果你接触到的人明显生病，尽量保持距离他们至少六英尺（这是人咳嗽或打喷嚏时传播的细菌的平均距离）。 有礼貌地避免握手或接触它们，并在接触后洗手。
除了这三个常识步骤之外，你可以做的事情不多，以避免感冒。 成年人平均每年感冒2-4次，孩子可以达到12岁。没有疫苗来预防它们，并且可能永远不会有，因为它们是由超过200种不同的病毒引起的。
尽你所能保持健康，如果感冒了 ，知道这不会持续很长时间。 我们有很多冷症状缓解的选择。
资料来源：
“普通感冒”。MedlinePlus 15 6月15日。医学百科全书。 美国国家医学图书馆。 美国卫生和人类服务部。 国立卫生研究院。