照顾你的敏感的脚
问： “很多痛苦和难以找到适合我的鞋子，有没有人知道什么类型的鞋子更好？我尝试了很多，我尝试过的每个人都很不舒服，我的脚很痛苦任何人都可以给我想法什么是好的，什么是不好的？“ -Jackie
答：在我们这些肌纤维痛患者中，这是一个非常普遍的问题。
一项研究（朋友）显示， 我们中约有50％有脚痛 。 然而，我们并没有研究有什么帮助，所以我们必须脱离个人经验并相互学习。
找到合适的鞋子
这就是我在鞋里寻找的东西：
- 为了解决我的脚痛，我在鞋中寻找的第一件事是缓冲垫。 我曾经喜欢像勃肯鞋一样的硬底鞋，但我再也忍受不了这些。 现在，鞋底越软越好。
- 我的第二个要求是足弓支持 - 没有什么会给我的足弓带来很大的压力，但是有一些东西。
- 第三是有足够的空间，这样没有任何东西对任何点施加太大的压力。 我的脚不宽，但我的鞋很多。
好的鞋子可能很贵，但你并不总是花更多的钱来获得舒适。 我通常在便宜的鞋店购物或寻找销售。
当然，对一个人来说，舒适可能不适用于另一个人。
最好尝试各种各样的鞋，看看最好的感觉。
如果你不想买新鞋，你可能要考虑一个好的鞋垫。 对于那些预算有限的人来说，他们可能有点花哨，但是一个好处是你可以在多双鞋子中使用它们。
拖鞋和袜子
我注意到当我的脚受到伤害时，我最好在家里穿着一件非常柔软的拖鞋，而不是赤脚走路。
我有记忆泡沫拖鞋，让我通过一些真正令人讨厌的足部过敏反应。
我花了很长时间才意识到的是，正确的袜子有多大帮助！
我发现了我喜欢的新纤维，因为它们制作的是非常光滑的袜子 - 没有更多的脊线磨入我的皮肤并使其燃烧。
我的最爱实际上是由橡胶和其他合成纤维制成的，它们非常棒！ 他们对我的皮肤感到支持和柔滑，不会紧绷，但它们足够厚以增加衬垫到不太舒适的鞋子上。 它们也特别温暖，我在冬天肯定需要它。
竹袜也很令人惊叹，我在房子周围穿上了一些超柔软的毛巾布。
如果您有皮肤过敏或敏感症，请在尝试使用新纤维时小心。
我从几个患有纤维肌痛的人那里听说袜子弹性会导致他们很多的痛苦。 如果这对你是一个问题，你可能想尝试糖尿病袜子。
获得鞋类和其他服装的更多帮助：
温度
对于我们中的一些人，冷脚=疼痛的脚，热脚=浮肿，脚疼。 我们中的许多人努力保持舒适的温度，但如果我们没有麻烦。
在冬季，尽量保持它们的覆盖。 如果它们变冷了，你可能需要和外面的热源，比如使用加热垫或米袋来使它们变暖。
在夏天，它可能需要冰袋或用冷水浸泡以使其冷却。
如果你的脚和/或手变得太冷以至于变蓝，你应该和你的医生谈谈雷诺氏综合症。 它会造成永久性损伤，所以不要把它写成另一种纤维肌痛症状。
学到更多：
资源：
Friend R，Bennett RM。 关节炎的研究和治疗。 2011年4月8日; 13（2）：R58。 在临床问卷中区分类风湿性关节炎和系统性红斑狼疮的纤维肌痛：分析修订后的纤维肌痛影响问卷（FIQR）及其变体，症状影响问卷（SIQR）以及疼痛部位。