以更少的痛苦和精疲力竭完成更多的工作
呃，购物。 当你健康时，可能会很累人。 当你患有纤维肌痛或慢性疲劳综合症时 ，它可能是一种令人疲惫，疲惫，压倒性的疼痛加速体验，让我们躺在床上好几天。
不过，这完全是为了避免购物。 无论您需要杂货， 度假还是生日礼物 ，衣服，还是其他什么东西，似乎总会有一些购物旅行在附近。
虽然每种类型的购物对于我们这些具有这些条件的人都有其潜在的缺陷，但他们有许多共同之处，我们可以学习管理。 它可能不会使购物无问题，但它可以帮助减轻对您的影响。
更好的列表为各种购物
杂货清单
我们大多数人都知道我们需要一份杂货清单，否则我们会得到一切，但我们所做的一切。 但仅仅列出一个清单是不够的。
首先，你需要一个尽可能完整的清单，而无需清理冰箱，冰柜和储藏室中的所有物品。 它有助于保持冰箱上的清单，以便您可以添加到它，因为你意识到你需要的东西。
因为我们可以变得疲倦， 健忘 ，并且不知所措 ，它有助于组织你的名单。 如果您足够熟悉商店，或者拥有布局地图，则可以按照他们的位置排序。 如果不是，请尝试将产品，肉类，乳制品，冷冻和预包装食品等分组。
我们谁还没有制作出一张美丽而长长的名单......只能把它放在桌子上放在家里呢？ 您的清单制作完成后，将其放入您的钱包或钱包中。 您可能还想在手机上拍一张照片（或多张照片），以防列表在家中和商店之间丢失。
假日列表
但名单不只是为了买菜！ 如果您是度假购物，请确保列出您需要购买的所有人。 当你购买礼物时，写下它的内容，这样你就不会忘记你为谁买的东西。
您的假期清单还应包括服装尺寸和任何其他可以帮助您的信息，如喜欢的香水，过敏体质，最喜欢的运动队等。
地方去列表
如果你需要在银行开一张支票，邮寄一个包裹，拿起你的处方，然后去杂货店，确保你有所有这些东西的清单。 它有助于规划一条路线并将所有停靠点整齐排列。
去电子
当涉及到自己的列表和便笺时，智能手机和平板电脑会非常有帮助。 你在家里也不太可能忘记它，因为这是我们大多数人随身携带的东西。
从家里购物
通常，去购物的最佳方式是不去任何地方。
很多杂货店和大型商店都提供送货上门服务。 你只需提交你的清单，然后在你家中出现。
如果您不确定交付费是否值得，那么将其与您开车回来时天然气的价格进行比较，再根据您支付的实际价格进行比较。
谈到礼物赠送，有时在线购买很难，因为你不能漫步，直到你看到有用的东西。 这是当你购买的人的礼物建议可以真正帮助。
你一定要尽早订购礼物，特别是在繁忙的节日期间。 只是因为该网站表示它会在两三天内到达，并不意味着它真的会。 确保您在截止日期前几周订购，并注意运费估算。
服装在网上很难买到。 如果你坚持到以前购物的商店，它可以增加你的成功几率，因为你已经熟悉他们的品牌和尺寸。
选择你的时间
我们中的许多人患有这些疾病的时间是一天，一周或一个月，而不是比其他人好。 只要有可能，就尽量安排购物行程以获得更美好的时光。
另外，请注意日期和月份的时间。 如果你倾向于在人群中不知所措，那么你不希望在下午5点以后或当月的第一天，当所有人都在那里时进入杂货店。
不建议在黑色星期五，平安夜或12月26日购物！
计划休息
如果您正在购买一次重要的购物行程，请制定计划，了解您何时何地以及何时休息。 它会让你免受磨损太快。
例如，假设你需要去几个地方。 第二次之后，也许你可以在一家咖啡店停留半小时。 或者，也许你可以坐在更衣室里阅读一段时间，或者躺在你的后座上放松一下。
驾驶要求身体和精神的能量，所以不要把它算作休息！
邀请朋友
只要有可能，请带人到商店。 在最好的情况下，他们可以：
- 驾驶
- 帮助你保持专注
- 做繁重的工作
- 当你坐下休息或站回车内时排队
- 帮助在家卸载
你也可能分手，所以你们都不必穿过整个商店。
使用移动辅助
商店有一个很好的理由 - 像我们这样的人，购物会导致疼痛和疲惫。 不要觉得你不够“残疾”使用它们！
购物时很难使用拐杖或步行者，但如果您不必携带行李或推车，即使您认为当天不需要，也可以随身携带。 比对不起更安全。
即使您使用的是电动推车或轮椅，这也适用 - 大多数商店未设置为从椅子上轻松购物，因此请准备经常站起来并可能走近很短距离。
您也可以考虑购物车前往购物中心，因此您不必携带所有的购物袋。
小事情帮助
记住一些小事情可能会导致成功购物之旅和非常糟糕的一天之间的差异。
- 穿着舒适 。 你不需要早期腰带疼痛。 舒适的鞋子应该是给定的。
- 尽可能坚持让您熟悉的商店。 它减少了混乱和额外的徘徊。
- 一个好的停车位并不总是靠近门的。 让购物车接近购物车可能同样重要。 考虑一个残疾人牌照或标语牌 。
- 测试你的购物车。 确保你没有得到一个有缺陷的轮子或吱吱声会加剧症状。
- 从最重要的商店或商店区域开始，以防您必须提前离开。
- 如果您开始感到恐慌或不知所措，请停下来深呼吸一下。
- 佩戴耳塞或耳塞可降低噪音，有助于避免感官超载和噪音敏感 。 舒缓的播放列表也可以帮助。
- 要求收银员不要让你的行李太重。 是的，你需要帮助你的车！