当仔细执行时，代谢综合征治疗可以长期保护您的整体健康。 代谢综合征是一组同时发生的疾病，会增加患心脏病和糖尿病的风险，包括：
- 腰部多余的脂肪
代谢综合征患者发生心脏病的几率是非代谢综合征患者发生糖尿病的可能性的两倍。 美国国立卫生研究院估计，近25％的美国人目前患有代谢综合征。
许多与代谢综合征有关的疾病不会产生体征或症状。 然而，高血糖可能导致疲劳和视力模糊等症状，而高血压可能会导致头痛和头晕。
代谢综合征的原因
以下因素可能导致代谢综合征的发展：
随着年龄的增长，代谢综合征的风险增加。 遗传也可能在代谢综合征的发病中起作用。 患有多囊卵巢综合症 ， 胆结石和睡眠呼吸暂停的人也可能有代谢综合征的风险增加。
代谢综合征的自然疗法
鉴于代谢综合征可能会增加患心脏病，糖尿病和中风等危及生命的健康问题的风险，与您的医生密切合作以制定适合您的代谢综合征治疗计划至关重要。 如果您对使用天然物质治疗代谢综合征感到好奇，请考虑咨询您的医生有关这些补救措施的信息：
1）抗氧化剂
在2009年对374名成年人的研究中，研究人员发现，类胡萝卜素（一种在水果和蔬菜中发现的抗氧化剂）的摄入可能有助于改善与代谢综合征有关的某些危险因素。 例如，较高的类胡萝卜素摄入量与较小的腰围，较低的腹部脂肪和较低的甘油三酯水平相关。
类胡萝卜素在许多食物中天然丰富，包括菠菜，甘薯，红辣椒，西红柿，羽衣甘蓝，南瓜，胡萝卜，木瓜和羽衣甘蓝。
2） 葡萄籽提取物
在2009年发表的一项小型研究中，用葡萄籽提取物治疗四周似乎可以降低代谢综合征患者的血压。 但是，胆固醇水平没有显着变化。
3） 葛根
根据2009年发表的初步研究，葛根草药在代谢综合征治疗中显示了前景。在对代谢综合征大鼠进行的试验中，科学家发现葛根饲养的动物体重增加较少，血压，胰岛素和胆固醇水平较健康两个月（与未饲养葛根的动物相比）。
治疗
虽然某些药物（如血压药物）有时用于控制危险因素，但生活方式改变被认为是代谢综合征治疗的最重要途径。
代谢综合征治疗的基石包括：
- 定期锻炼
- 保持健康的体重
- 戒烟
- 遵循健康的饮食习惯
代谢综合征饮食
代谢综合征治疗的一个关键部分，代谢综合征饮食应该包含这些内容：
- 各种水果和蔬菜
- 全谷物（而不是精制谷物，如白米饭和白面包）
- 低饱和脂肪，反式脂肪和胆固醇的食物
- 无脂或低脂乳制品（如果你吃乳制品）
- 低盐摄入量的食物
- 少量食物和饮料加糖
预防
为了预防代谢综合征，维持体重指数（BMI）低于25是很重要的。
（了解如何计算你的BMI。）女性应该保持腰围小于35英寸，而男性应该瞄准小于40英寸的腰围。
您还应该进行大量运动并遵循心脏健康的饮食习惯，并定期去看医生，以测试您的胆固醇，血压和血糖水平。
此外，新出现的证据表明，每晚睡眠时间少于6小时的个体可能面临代谢综合症风险增加。 在代谢综合征治疗中，健康睡眠也可能是有益的。
使用代谢综合症的自然疗法
由于缺乏研究，现在推荐任何自然疗法作为代谢综合征的治疗方法为时尚早。 同样重要的是要注意，自我治疗的条件，避免或延迟标准护理可能会产生严重的后果。 如果您正在考虑使用任何形式的替代药物，请务必先咨询您的医生。
>来源：
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