这些简单自然的方法可以降低您的中风风险
美国第三大死亡原因是，当您的大脑血液供应突然中断（称为缺血性中风 ）或当您的大脑血管爆裂（称为出血性中风）时，会发生中风。
由于缺血性中风的结果，脑细胞和组织被剥夺了氧气和营养，导致它们在几分钟内死亡。
在出血性中风中，出血会导致大脑肿胀并压迫颅骨。
症状
中风的症状包括：
- 突然的麻木，无力或瘫痪（尤其是身体的一侧）
- 步行困难（包括失去平衡或协调）
- 发言困难或理解言论
- 突然模糊或复视
- 伴有颈部僵硬，呕吐或面部疼痛的严重头痛
风险因素
中风的危险因素包括：
治疗
为了成功治疗中风 - 并且医生要尽量减少严重损伤或残疾的可能性 - 在出现中风症状时立即寻求医疗救治至关重要。
缺血性中风的治疗涉及解决造成该问题的血块，而治疗出血性中风涉及止血。
预防
健康饮食，定期锻炼，管理压力（例如放松练习，例如瑜伽或冥想），保持血压和胆固醇检查，并保持健康的体重，可以帮助降低中风风险。
到目前为止，科学支持声称任何补救措施都可以预防中风。
1）茶
对于2009年发表的一份报告，研究人员回顾了九项研究（包括近195,000人），发现每天喝三杯黑茶或绿茶可将卒中风险降低21％。 根据审查结果，每日喝六杯或更多杯可能会使中风风险降低21％。
2）ω-3脂肪酸
在2003年的一项研究中，科学家们发现每周吃几次鱼会降低血栓性中风的风险（一种在颈部或大脑动脉中形成血栓时发生的缺血性中风）。 早期的研究还发现鱼类和ω-3脂肪酸的高消耗可能与血栓性中风风险降低有关。
丰富的油性鱼类如鲑鱼和沙丁鱼，欧米茄-3脂肪酸也可以补充形式提供。
3）大蒜
虽然大蒜还没有专门研究其对中风风险的影响，但研究表明，草药可能有助于防止血液凝结和积聚脂肪沉积在动脉中，并抑制高血压。
一句话来自
由于缺乏证据，现在推荐用于预防卒中的替代疗法为时尚早。 同样重要的是要注意，自我治疗疾病，避免或推迟标准护理或预防措施可能会产生严重后果。
如果您正在考虑使用替代药物，请务必先咨询您的医生。
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