如果您在处理PMS时认为您的IBS更糟糕，那么您并不是想象中的事物：对于某些女性而言，与月经周期相关的荷尔蒙变化确实会影响IBS症状的严重程度。 有了这样的重叠，你可能会害怕尝试一些补救措施或治疗PMS，担心它们会导致你进一步的IBS麻烦。 不幸的是，似乎没有任何研究专注于同时治疗两种疾病，尽管PMS有许多治疗方法/治疗方法。 下面检查一些这些更常见的治疗方法，以及它们对IBS的影响，以帮助您了解是否有适合您的选项。
请记住，关于PMS治疗的研究仍然被认为处于初步阶段，所以没有关于大多数选择的有效性的硬性结论。 此外，请记住在尝试任何非处方药补充或补充剂之前，请务必咨询您的医生，因为某些补充剂（尤其是高剂量）可能会产生医疗后果。 您的医生处于最佳状态，就如何补救可能会影响您自己的个人健康状况或与您可能使用的任何其他药物进行交互提供建议。
避孕药
尽管避孕药 （口服避孕药）经常被医生开处方以缓解PMS症状，但对该问题的研究却令人惊讶地受到限制，并取得了不同结果。 避孕药可能更有效地治疗经前烦躁不安症（PMDD）的情绪症状，而不是与PMS相关的身体症状。
鉴于此，一些研究人员假定PMS和IBS可能比其他类型的单相药片更有益于这一理论。 思想是激素水平的变化引发症状，而不是实际的激素本身。 对于PMS使用延长周期药丸也有初步的支持，但不清楚这些药丸对IBS症状会有什么影响。
至于IBS，研究并未显示避孕药对IBS症状有任何显着的积极影响。 另一方面，似乎也没有负面影响。 因此，关于是否使用口服避孕药的决定应该由医生制定，并考虑到您的病史和避孕需求。
有关更多信息，请参阅：
钙
在许多PMS推荐的非处方药产品中，钙似乎对其有效性提供了最多的研究支持。 已显示钙有助于减少情绪症状，疼痛，身体不适以及减少食欲改变。 食物来源的钙似乎是最佳的，但服用1000至1200毫克/天的补充剂似乎也很有帮助。 小心不要超过建议的上限2500毫克/天。
虽然证据是轶事，但许多腹泻为主的IBS （IBS-D）患者报告说他们得到了钙的帮助。 因此，如果您在经前期发现您的IBS-D恶化，这可能是一个不错的选择。 有关更多信息，请参阅：
圣洁莓
Chasteberry是由纯种树干浆果制成的补品。 在为PMS研制的少数几个研究中，大多数研究表明补充剂有助于减少心境症状，烦躁不安，乳房胀痛和头痛。 但是服用干果的人报告了各种轻微的副作用，包括胃肠道症状。 因此，如果您有IBS，Chasteberry可能不是一个好选择。
饮食变化
虽然研究发表了饮食变化对PMS的影响，但研究结果并不一致，没有显示任何特定饮食因素与PMS之间的明确联系。 但饮食和PMS的许多常识建议与推荐用于预防IBS症状恶化的改变类似。 如果您患有IBS和PMS，您应该考虑做一些事情，包括：
- 增加高纤维复合碳水化合物的摄入量。
- 避免酒精，咖啡因和高脂肪食物。
- 整天都要吃小饭。
月见草油
月见草油是一种来自月见草植物种子的油形式的补充剂，经常被视为PMS的补救措施。 不幸的是，迄今为止对月见草油的研究并未显示补充剂对PMS症状有任何益处。 尽管补品的副作用通常很轻微，但也有消化道症状的报道。 考虑到这一点，以及缺乏有用的证据，月见草油对IBS患者可能不是一个好的选择。
行使
有一些研究支持运动对减少PMS症状的积极作用。 尽管目前关于IBS和运动的研究并未显示任何确凿的证据，但锻炼的整体健康益处使其成为所有人的良好选择，并带来一点希望，可能有助于缓解两种状况的症状。 如果担心剧烈运动会加重IBS症状，请参阅：
热
专门研究用于PMS的热水瓶或加热垫尚未开展研究，但许多女性可以证明热量可以缓解月经痛的严重程度。 同样，对IBS使用热量没有具体研究，尽管许多IBS患者报告说热量有助于缓解肠道痉挛。 研究表明，间歇性持续加热确实有助于减轻疼痛，所以加热垫或热水瓶可能是缓解两种疾病症状的最佳选择。 每天将热源放在腹部上，每次30分钟。 请务必在热源和皮肤之间放置一些布以防止烫伤。
镁
维生素镁在降低PMS症状的有效性方面受到了一些研究的关注，但是研究受到限制，并且结果混杂。 虽然目前还没有关于镁治疗IBS的研究，但许多以便秘为主的IBS （IBS-C）患者报告说它有助于缓解便秘。 所以如果你的主要IBS症状是便秘，镁可能是一个不错的选择。 有关安全和剂量信息，请参阅：
心身治疗
PMS和IBS的一个共同点是每个人的症状都因压力而加剧，因此减轻压力的思维/身体方法可能有助于缓解这两种疾病的症状。 对于IBS和PMS，研究都支持使用认知行为疗法和放松训练。 缺乏不需要的副作用或负面的药物相互作用使这些治疗方法比本列表中的许多其他方案具有很好的优势。
SSRIs类药物
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂 （SSRIs）是传统上旨在治疗抑郁症的药物。 但是由于证据表明PMS可能与神经递质5-羟色胺的水平有关，SSRIs也被用作PMS的治疗 - 通常以比用于治疗抑郁症的剂量更低的剂量。 还评估了SSRIs对IBS的帮助，取决于具体的药物有一些积极的结果。 SSRIs的缺点可能是他们的副作用，但是如果您的IBS和PMS伴随着显着的情绪波动，烦躁和/或焦虑，这可能值得向您的医生咨询。
维生素B6
已经进行了许多研究来评估维生素B6减少PMS症状的有效性。 补充B6的理论是维生素促进5-羟色胺和多巴胺 （另一种神经递质）的发育。 研究结果好坏参半，至少有一项荟萃分析得出结论认为，推荐用于PMS的维生素B6的证据不够强。 B6的副作用包括消化道症状 - 最显着的是恶心 - 因此将其排除为IBS患者的良好选择。
来自Dr. Bolen的基本阅读，您的IBS指南：
资料来源：
“Chasteberry” 补充和替代医学天然中心简介2012年9月17日访问。
“月见草油” 自然中心补充和替代医学概况2012年9月17日访问。
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