荷尔蒙在整个周期中影响你的消化系统
如果您是女性，您可能会注意到您的IBS症状会根据当月的时间而改变。 你没有想象的事情 - 你的月经周期和你的IBS症状的严重程度是有联系的。
与许多与IBS有关的事情一样，IBS与月经过程之间的联系并不明确。 许多女性发现他们的IBS在他们到达期间之前似乎变得更糟。
对于其他女性来说，他们的IBS症状在他们有期间时会更糟。
有一点可以肯定的是，女性的月经周期和她的消化系统的功能是绝对联系的。 让我们来看看这是为什么以及它如何影响你的感受。
激素和你的消化系统
首先，一个快速的生物课。 有两种与月经相关的主要激素： 雌激素和黄体酮 。 这些激素不仅影响性器官。 事实上，整个胃肠道都有这些激素的受体细胞。 这就是为什么许多女性，甚至没有IBS的女性，都会经历与月经周期有关的消化道症状。
整个月经周期的症状
无论您是否患有IBS，研究人员都发现， 月经周期的不同阶段会使女性处于不必要的消化症状风险之中。 在排卵后的一个月中，所有女性更容易出现腹胀和便秘。
随着你接近并开始月经，情况会发生变化。 在月经前（月经前）和出血开始的第一天或第二天，女性更可能出现腹痛，腹泻和恶心。
IBS和您的期间
对于许多IBS女性来说，他们的全身IBS症状在他们有周期时会恶化。
对于一些人来说，他们的系统在月经周期的日子里对食物更具反应性，特别是高炉食品 。 （有趣的是，一项调查发现，少数女性在月经期间实际上经历了IBS症状的改善 。）
除了IBS症状恶化之外，IBS也似乎使女性患上月经相关的以下症状的风险更高：
- 痛经 （痛苦痉挛）
- 腰痛
- 难以集中
- 疲劳
- 失眠，
- 保水性
但是，有一些好消息。 患有IBS的女性没有更高的风险体验与经前综合征 （PMS）和月经周期的其他部分相关的情绪相关变化。
为什么女性IBS的月经相关性消化不良和其他不愉快症状的风险更高？ 目前，这个问题没有很好的答案。 研究没有发现有和没有IBS的女性的激素水平有任何差异。 尽管性激素似乎在消化道症状中起作用，但是避孕药和激素替代疗法在减轻它们方面并没有任何帮助（它们也没有对恶化它们造成任何伤害IBS）。
你可以做什么来管理你的症状
1.保持症状日记。
这不必是任何复杂的东西 - 只要保持一个症状的运行记录，因为它与你在月经周期中的位置有关。 这将允许您查找模式并确定您的症状何时可能处于最坏状态。
对你的周期每一天有什么期望有一些意识可以帮助你制定计划。 也许你调整了饮食，以避免在最糟糕的日子里避免使用高瓦斯食物并选择非高气质食物 。 您还可以尝试调整日程安排，以便在症状更可能安静的情况下推迟可能更加紧张的事件。
2.投资加热垫或热水瓶。
连续加热可以缓解月经痛和舒缓IBS疼痛。
3.补充钙。
这一建议对于那些在IBS中遇到腹泻的人特别有用。 已证明补充钙可有效减少月经相关症状，并有一些“口碑”嗡嗡声，有助于减少IBS患者的腹泻症状。
资料来源：
>肠易激综合征的妇科问题。 国际功能性胃肠病基金会简介。
> Jacobs，S.，et。 人。 “碳酸钙和经前期综合征：对经前期和月经症状的影响，经前期综合征研究组， 美国妇产科杂志 1998 179：444-452。
> Palsson，O.＆Whitehead，W. Hormones和IBS。 UNC功能性胃肠和运动障碍中心。
> Shobeiri F， > Araste > FE，Ebrahimi R，Jenabi E，Nazari M.钙对经前综合征的影响：一项双盲随机临床试验。 妇产科学 。 2017; 60（1）：100。 DOI：10.5468 / ogs.2017.60.1.100。
>女性和肠易激综合征（IBS）。 UNC功能性胃肠和运动障碍中心。