安全使用碳酸钙和柠檬酸钙治疗IBS的注意事项
尽管没有研究支持服用钙剂有助于缓解IBS的慢性腹泻 ，但在IBS支持小组的成功案例比比皆是。 在遵循这一趋势之前，重要的是要认识到服用维生素补充剂并不能保证无害。 以下是在服用钙剂治疗腹泻之前应该考虑的事项。
了解钙在人体健康中的作用
钙是一种对人体健康至关重要的矿物质。
你身体中几乎所有的钙都能增强骨骼和牙齿。 其余1％的钙在身体中起着重要的作用，包括肌肉运动，液体分泌，血压和神经细胞通讯。 尽管通常认为安全，但研究补充钙质治疗骨质疏松症和其他慢性健康问题已经考虑到心血管问题的风险。 一些研究表明没有风险，而其他研究则表现出轻微的风险。
获得医生的批准
在使用任何种类的非处方药之前，与医生讨论问题非常重要。 您的医生处于了解您个人健康史的独特位置，并且可以评估您是否具有任何常规钙使用的特定危险因素。 您可能会发现，由于没有特定的研究支持钙作为治疗，您的医生可能不愿意做出认可。
你需要的是听取你的医生的意见，尝试补钙对你没有任何危害。
保持在建议的范围内
你应该检查你建议的每日钙摄入量。 建议的金额因年龄而异。 为怀孕或哺乳的妇女提供不同的指导方针。
注意药物相互作用
钙有可能干扰您可能正在服用的各种药物治疗其他医疗问题。 这个问题可以通过与医生或药剂师谈论你的剂量时机来解决，以防止钙与药物结合并阻止吸收的问题。 以下列出了可能受补充钙使用影响的药物类型：
- 含有铝的抗酸剂
- 抗生素
- 血压药物
- 利尿剂
- 心脏药物
- 药物治疗骨质疏松症
阅读标签以了解额外成分
如果您已决定尝试补钙，请确保您购买的产品不含镁 。 镁会带来腹泻的副作用，这是你需要的最后一件事。 如果您正在服用钙来增强骨骼力量，您可以并且应该继续服用含有维生素D的钙补充剂，这有助于吸收。
最大限度地吸收碳酸钙和柠檬酸钙
钙补充剂有两种形式，柠檬酸钙和碳酸钙。 柠檬酸钙有吸收更容易的好处，但您可能会发现一种或另一种对您更好。
当500毫克或更少的剂量服用钙剂时，吸收效果最佳，因此可能需要全天分散剂量。 阅读您的补充标签，看看产品是应该在食物或两餐之间服用。
资料来源：
> Bolland，M.，et.al. “钙补充剂对心肌梗塞和心血管事件风险的影响：荟萃分析” BMJ 2010 341：c3691。
>膳食补充剂情况说明书：钙。 国立卫生研究院膳食补充剂办公室。 https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/。
>可能与钙的相互作用。 马里兰大学医学中心。 http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement-interaction/possible-interactions-with-calcium。
> Wang，L.，et.al. “系统评价：预防心血管事件中的维生素D和钙补充剂” Annals of Internal Medicine 2010 152：315-323。