腹泻发生，所以你需要一些关于如何处理它的技巧
肠易激综合征（IBS）是一种功能性胃肠道疾病，这意味着它会引起症状，但没有疾病迹象。 结肠镜检查通常会显示健康的组织， 活检不会显示任何疾病迹象。 患有IBS的人可能有一个对某些刺激更敏感的消化系统，包括某些食物，药物和压力。
IBS倾向于采取三种不同类型之一：腹泻占主导地位（IBS-D），便秘占优势（IBS-C）和交替腹泻和便秘（IBS-A）。 大多数被诊断患有IBS的人都有腹泻为主的形式（IBS-D）。 每种形式都有其挑战，腹泻，痔疮和浴室皮肤刺激往往是主要问题。
提示预防腹泻
预防或阻止IBS腹泻可能并不总是可能的，但IBS患者可采取很多步骤来减少IBS腹泻的机会。 使用这些技巧有助于预防腹泻，并在发生腹泻时予以照顾。
- 首先通过保持健康，均衡的饮食免除触发食物来预防腹泻。 对于每个有IBS的人来说，触发食物是不同的，但一些常见的食物包括：
- 醇
- 人造甜味剂或糖替代品
- 人造脂肪（Olestra）
- 碳酸饮料
- 椰奶
- 咖啡（甚至不含咖啡因）
- 乳业
- 蛋黄
- 油炸食品
- 油
- 家禽皮肤和黑肉
- 红肉
- 缩短
- 固体巧克力
- 一些药物会导致腹泻，如抗生素，降压药物和含镁的抗酸剂。 如果您正在服用新药并感受腹泻，请告诉医生以确定药物是否可能是导致腹泻的原因。
- 当发生腹泻时，一定要多喝水以防止脱水 。 当腹泻导致体内多余液体流失时，脱水可能会很快发生。 如果腹泻严重，或持续一段时间，可以考虑用牛肉或鸡肉汤补充水以补充失去的电解质。 水果饮料和苏打水也被推荐用于脱水。 但是，要小心这些，因为它们可能含有人造甜味剂和咖啡因，这些都是IBS的诱因。
- 肛门部位的刺激可能与严重或持续的腹泻发作相同。 使用水和个人护理湿巾代替卫生纸保持区域清洁 。 喷头上的喷嘴有助于在家中保持清洁。 当你离开家时，保持你的钱包，口袋或汽车上的擦拭巾的尺寸（你也可以用一个安全的封口将它们装在塑料袋里）。
- 在进餐时吃较少的份量可能有助于一些人在进食后感到饱胀和臃肿。
- 加入可溶性纤维可能有助于一些IBS腹泻患者。 可溶性纤维的一些来源包括：
- 大麦
- 糙米
- 黑加仑
- 干豆
- 无花果
- 法式面包
- 鲜豌豆
- 甲基纤维素（Citrucel）
- 燕麦麸皮
- 麦片
- 意大利面
- 梅干
- 蚤草壳（Metamucil）
- 葡萄干
- 白饭
- 酸面包
- 黄豆
- 以下不是IBS的症状，如果您遇到它们，您应该立即去看医生：
- 便血
- 发热
- 减肥
- 严重的疼痛