当缺乏导致头痛时
你有没有听过你的朋友在谈论他们的维生素D水平？ 你是否在你的年度检查中检查你的水平？
虽然维生素D在骨骼健康中发挥作用，但在其他医疗条件（如心脏疾病， 自身免疫性疾病 ，癌症和疼痛疾病，如慢性疼痛和头痛）方面的作用数据并不一致。
什么是维生素D？
维生素D是一种脂溶性维生素，以两种形式存在：
- 胆钙化甾醇（维生素D3）：源自穿透皮肤并存在于油性鱼类中的紫外线，如鲑鱼和金枪鱼。
- 麦角钙化醇（维生素D2 ） ：源自真菌甾醇麦角甾醇，在晒干的香菇中天然存在。
两种形式的维生素D都用于食品强化和维生素D补充剂。
什么是维生素D缺乏？
当个体缺乏维生素D时，体内甲状旁腺激素水平升高，导致钙从骨骼中榨取。 这导致骨骼弱化，导致儿童r and病和成人骨软化症 - 骨软化患者出现弥漫性骨骼肌肉疼痛和虚弱。
如果你的医生决定检查你的维生素D状态，他会测量你的25羟基维生素D水平。
什么导致维生素D缺乏？
许多医疗条件可能使个体易患维生素D缺乏症，其中包括：
- 营养不良
- 肾或肝脏疾病
- 肠道吸收不良，如乳糜泻
- 服用抑制维生素D代谢的药物（例如某些抗惊厥药物）
低日光照射也是维生素D缺乏的关注，尤其是那些居住在养老院或居住在日光不多的地理区域的人。
维生素D和头痛
头痛和维生素D缺乏之间可能有联系。 2009年，印度的两位研究人员在头痛中发表了一篇论文 - 一项针对8名患有维生素D缺乏症和慢性紧张型头痛的患者的小型研究。
研究中的所有患者维生素D水平都非常低（25-羟基维生素D水平<10ng / mL），常规药物对头痛的缓解效果甚微。 患者每日补充维生素D（1000-1500IU）和钙（1000mg），并在治疗的几周内缓解头痛。
研究人员认为，参与者经历的头痛缓解归因于维生素D补充剂而不是钙补充剂。 他们解释说，钙水平通常在一周内恢复正常，但患者在4到6周内没有感到头痛缓解，这是他们的维生素D水平开始恢复正常的时候。
另一项研究发现，随着纬度的增加（移近北极和南极并远离赤道），头痛，偏头痛和紧张型头痛的患病率增加。
正如你可能已经知道的那样，纬度的增加（或者从赤道获得的距离越远）与日照时间越短和持续时间越短相关。 阳光较少时，维生素D的吸收较少，因此整体水平较低。
维生素D缺乏与头痛之间的这种潜在关联背后的“原因”尚不清楚。 一种可能性是低维生素D水平促进骨骼疼痛和肿胀，这可能导致神经系统敏化。 另一种可能是由于维生素D是镁吸收所必需的，低维生素D水平可能会促进镁缺乏。
我们知道镁缺乏症与紧张型头痛的发展有关。
什么是足够的维生素D水平？
尽管对维生素D的最佳水平没有达成共识，但大多数专家认为20毫微克每毫升或者毫微克/毫升或更低的25-羟基维生素D水平是不足的。 根据您的其他医疗问题，您的医生甚至可能会选择较高的维生素D水平 - 目前根本没有确切的指导方针。
一句话来自
请记住，链接或关联并不意味着导致其他链接或关联。 这里的大图是低维生素D可能导致慢性头痛。 换句话说，在阳光较少的赤道地区居住的人群中，头痛可能更为常见。 但这当然不是一条硬性规定，需要更多研究，尤其是大型随机对照试验来更好地阐明这种关系。
意识到头痛和维生素D之间的潜在关联会让你成为更知情的患者。 考虑讨论一下你的医生对维生素D或其他治疗头痛的看法，尤其是如果他们没有改善目前的治疗方案。
资料来源：
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