一个不常见的美国问题，但在世界其他地方可见
你的甲状腺是你身体的一个重要腺体，控制新陈代谢并让你的心脏和大脑等其他器官正常工作。
甲状腺需要起作用的一个关键矿物是碘，它用于产生甲状腺激素 T3（三碘甲状腺原氨酸和T4（甲状腺素））。
不幸的是，身体本身并不产生碘，因此碘需要来自水源和/或饮食。
在非工业化国家，获得足够的碘可能是一个问题。 这可能会导致碘缺乏，从而导致甲状腺疾病。
碘缺乏症的后果
由于需要碘来制造甲状腺激素，因此当一个人的碘水平下降时， 甲状腺功能减退症 （甲状腺不活跃）就会发展。 此外，碘缺乏与甲状腺肿大 （称为甲状腺肿）有关，这可能导致吞咽和呼吸问题。
患有碘缺乏的母亲的孩子可能患有发育迟缓，严重和不可逆转的智力障碍，以及运动，言语和/或听力方面的问题。 即使是轻度缺碘的母亲（这在美国也是如此）可以让孩子智力低下。
碘建议摄入量
碘的建议膳食津贴（RDA）为1至8岁儿童每日90微克，9至13岁儿童每日120微克，青少年和非怀孕成年人每日150微克。
对于孕妇，建议每天服用220微克，推荐每天服用290微克给正在哺乳的妇女。
由于孕妇和哺乳期妇女需要的摄入量略高，美国甲状腺协会建议孕妇和哺乳期妇女每天服用含有150微克碘的产前维生素。
除了使用加碘食盐，饮用水和食用含碘的食物（例如咸水鱼，贝类，乳制品和一些面包），几乎可以确保您摄入足量的碘。
因此，重要的是要提到美国的食品标签没有列出碘的含量，美国约50％的多种维生素实际上不含碘。
诊断碘缺乏症
你可能想知道你是否可以测试你是否有足够的碘水平。 尽管确实可以通过尿液测试来测量碘水平（因为碘通过尿液从体内释放），但这对个人来说并不是传统做法。 这是因为碘摄入量存在日常变化。
相反，碘的尿样只能用于研究目的。 研究表明，在美国，碘水平是足够的，尽管它们在20世纪70年代到90年代初期确实下降了大约50％。
水平现在已经稳定下来并且仍然被认为是足够的; 尽管某些人群如孕妇，哺乳期妇女和生育年龄的妇女可能存在轻度至中度碘缺乏的风险 - 这就是为什么服用每天含有150微克碘的产前维生素很重要。
不幸的是，在世界其他地区，碘缺乏仍然是一个大问题。
碘补充剂
虽然一些替代医生认为甲状腺患者应该服用碘或含碘药草，如海带或海藻，但这种做法可能会有问题。 这是因为许多自身免疫性甲状腺疾病 （迄今为止美国甲状腺疾病的最常见原因）并非由碘缺乏引起的。
你的甲状腺问题是由碘缺乏引起的可能性是你的地理位置，饮食和盐和碘化产品的使用的函数，但可能性是，你不是碘缺乏的。
如果你自己决定尝试海带，碘或者许多补充甲状腺补充剂之一（几乎所有补充剂都含有大量的碘或海带），重要的是要注意风险。
虽然没有甲状腺疾病的人的甲状腺通常可以很好地适应各种碘摄入（虽然慢性甲状腺刺激从轻度到中度的碘缺乏会导致甲状腺功能亢进），但甲状腺问题患者过多的碘往往更成问题。 例如，在桥本氏甲状腺炎患者中，服用太多碘可引发或恶化甲状腺功能减退症。
一句话来自
除了了解碘缺乏症及其在甲状腺疾病中的作用外，这里还有一个重要信息，那就是对于怀孕，哺乳或怀孕的女性来说，服用产前维生素和碘（150微克）是很重要的。
在非工业化国家考虑碘缺乏问题也是重要和善良的，非工业化国家仍然是一个主要的健康问题。
>来源：
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