压力是一个很大的工作相关头痛触发器
头痛不仅会导致人们错过工作，而且如果他们继续工作，他们的工作水平往往会降低。
事实上，根据职业和环境医学杂志的一项较早的研究，由于头痛，人们每年大约失去4天 - 大多数人是偏头痛或紧张型头痛 。
有很多原因可能导致您在工作中头痛。
这就是说，对于我们大多数人来说，离开工作根本就不是一种选择，除非你头痛不已。 但好消息是，通过了解潜在的与工作有关的头痛触发事宜，您可能会发现自己独特的头痛事件 - 这是缓解头痛并防止未来发生头痛的第一步。
工作中的头痛触发器
有许多潜在的触发因素可能会导致工作中出现头痛。 这些包括：
- 你日常工作的压力
- 睡眠不好 - 在工作日过早醒来
- 咖啡因提取 -一天不饮用咖啡或少于平时的量
- 不吃早餐或午餐
- 环境触发器就像电脑屏幕上的光/眩光
- 机械问题（例如，桌子上的姿势不好）
压力可能是我们最相关的压力。 工作场所的压力通常是指认知压力，就像在工作中完成困难的心理任务所产生的压力一样。
工作中还有心理压力，如与他人一起工作的情绪压力，或与工作效率有关的焦虑。
压力对一个人的头痛有很多影响。 例如，压力不仅会引发偏头痛或紧张性头痛 ，而且会导致其长期发展。
压力也会加剧头痛相关的残疾和生活质量。
虽然科学家认为压力可能会使某些人更容易受环境触发的影响，但压力如何引发头痛尚未得到充分理解。 压力还可能导致某些炎症化学物质如组胺，前列腺素和一氧化氮的释放，从而引发神经系统中的炎症和疼痛受体。
工作中的其他潜在头痛触发
根据“职业与环境医学杂志” 2013年的一项研究，工作中可能引发头痛的因素包括：
- 心理和社会因素如角色冲突
- 一个不是非常社交的工作环境
- 欺凌你的老板或同事
同样值得注意的是，那些工作满意度总体较低的人以及对工作强度缺乏决策控制或控制力的人会产生更严重的头痛。
来自一个词
如果您在工作中容易出现头痛问题，请尝试确定原因 - 考虑保留头痛日记来帮助您挑出所有问题。
另外，请记住照顾好自己和你的基本需求。 吃早餐。 花时间享用健康的午餐。
每天外出几次新鲜空气。 在工作之前或之后进行锻炼，当你下班时，让你的头脑从工作生活中休息一下。
如果你的工作压力压倒你，考虑放松疗法，冥想或瑜伽等压力管理技术。 与你的私人医生交谈，以便制定适当的头痛计划。
资料来源：
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