了解如何预测会引发头痛的原因
头痛的触发因素差别很大，没有一个人像另一个人那样经历头痛。 然而，常见的触发因素是，在学习开始之前学习预测问题是预防头痛的好方法。 现在，请考虑是否有以下任何触发器可能导致您的头痛。
家庭和工作压力
这不仅仅是你的老板，尽管他可能是其中的很大一部分。
你的工作本身可能是问题。 人们普遍认为，压力水平的增加会导致头痛，特别是紧张的变化 。 苛刻的就业，压力的工作环境和工作场所的冲突问题都可能成为压力的重要来源。 因此，如果有办法软化你的工作环境，甚至一起改变工作，那么可能是时候考虑了。
由于关系问题，复杂的家庭动态，或仅仅是财务和儿童的日常担忧，家庭压力也可能引发头痛。 考虑寻求治疗和/或经常锻炼，日期之夜，或家庭游戏之夜等压力。
天气
研究表明，天气变化可能会引发头痛，特别是偏头痛和紧张性头痛。 例如，在2009年3月的一项研究中，研究人员发现温度越高与头痛发生率越高有关。
与头痛相关的其他天气变化包括低气压和明亮的阳光。 你可以做很多事情来改变天气，但是当你独特的天气触发时，你可以学会有效应对。 例如，戴帽子和太阳镜可能会防止与阳光有关的头痛。
同样，如果雷暴触发你的头痛，在暴风雨酝酿时与你的医生谈一谈头痛缓解药物 。
强烈气味
你的嗅觉可能很敏感，最终它会在头痛中起到很大的作用。 每个人都是完全不同的，但许多人报告说，某些气味似乎会引起偏头痛，无论是否有光环。 油漆和溶剂，强烈的香水，香烟烟雾，食物气味，灰尘，甚至一些花都可能是偏头痛的来源。 要确定是否有任何厌恶的气味，需要进行大量的试验和错误，但从长远来看，要知道要避免什么会得到回报。
头发或头部附件
有关于危险发型和威胁生命的发型的城市传说，但至少有一个真理的元素。 任何发型，特别是紧身马尾辫，都会对头皮结缔组织造成压力，从而导致头痛。 有些男士报告说，长时间使用棒球帽也会导致类似的问题。 游泳护目镜或头盔同样会导致头痛。 好消息是，去除压缩对象应该完全缓解头痛。
营养
酒精摄入量和跳过每日咖啡摄入量都是偏头痛和紧张性头痛的常见诱因。
不吃饭和脱水也可能引起头痛，就像某些食品如谷氨酸钠（味精）一样。 每天定期进食均衡膳食，戒酒或减轻酒精和咖啡因的摄入量可以帮助预防头痛。
姿势和颈部问题
头部和颈部肌肉问题通常会引起紧张性头痛 。 使用低背支撑椅，盯着电脑显示器太低或太高，或者用肩膀和耳朵固定手机，这些都是姿势不佳的例子。 如果你在工作，你的办公室应该有一个人可以对你的工作空间进行符合人体工程学的评估，以确保它的设置防止头痛。
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