疲劳，抑郁和赛车思想可能伴随着难以入睡
当您有最常见的症状时， 失眠很容易辨认：入睡困难，入睡困难，清晨醒来或在没有另一种睡眠障碍时不会提神的睡眠。 但是，也会有一些令人惊讶的失眠症状和体征。 这些可能更难以识别，并可能被许多人忽视。
了解一些可能与失眠有关的令人惊讶的迹象，并可能提示睡眠不好和睡眠困难的原因。
焦虑或抑郁
情绪失调与失眠并行走在一起。 夜间睡眠不好往往会导致白天心情的后果，相反，白天的情绪问题往往会影响夜间的睡眠。 睡眠不好很容易导致烦躁不安。 抑郁症可能与清晨觉醒和难以重新入睡有关。 焦虑可能让你的头脑在夜间嗡嗡作响：当你试图入睡时，担心会冲刷你。 当慢性失眠难以获得睡眠时，这可能加剧焦虑的火焰，使事情变得更糟。 有些人甚至会在恐慌发作时遇到恶梦或从睡梦中醒来。 创伤后应激障碍（PTSD）会严重影响睡眠并导致失眠。
自杀的念头
由于失眠与抑郁症有关，它也与自杀风险增加有关，这应该不会令人感到意外。
当人们晚上睡得不好时，随着事情失去控制，绝望会随之而来。 睡眠不好和睡眠不足可能会影响血清素水平和大脑额叶的功能。 额叶负责各种执行功能，关键在做出理性选择和适当的社交互动。
当受到损害时，抑制自杀念头的能力，甚至是自杀的冲动都可能丧失。 研究表明，失眠患者的自杀风险可能会增加一倍，而那些早起的人的风险最高，其自杀企图是自杀次数的三倍。 任何有此类想法的人都应该通过拨打免费电话（800）273-8255联系全国预防自杀生命线寻求帮助。
无法打盹
失眠的人经常不能在白天睡午觉 。 如果时间允许，失眠者会闭着眼睛躺在那里醒着。 这与失眠患者发生的较高水平的觉醒有关。 这使得白天很容易保持清醒，但晚上很难入睡。 它可能涉及更高水平的神经递质或化学信使，导致觉醒。 就像钟声一遍又一遍地响起，这些提示不断催促失眠者发出“唤醒！”的信息，这也会影响到白天睡觉的能力。
赛车思维
那些失眠的人可能会以各种方式描述这种现象。 有些人认为它像电影一样，是一系列在夜间穿越他们心灵的急速图像。
这些可能是相关的主题，但往往不是。 在夜晚的清醒可能往往只是一个令人担忧的时刻。 正如莎士比亚在罗密欧和朱丽叶所说的那样，“在那里照顾，睡眠永远不会撒谎。”压力源 - 无论是专业的，个人的，经济的还是其他方面的 - 都可能在晚上泛滥。 将这些担忧放在一边很难，夜间思考是失眠的常见症状。
睡眠状态错觉
在一种称为矛盾失眠的情况下，有些人失去了辨别失眠和睡眠的能力。 这些人通常会发誓，他们已经过了几天 - 甚至几周或几个月 - 没有任何睡眠。
这不是生理上可能的，客观的观察表明这些人实际上睡眠。 这有时称为睡眠状态误解。 这可能更经常发生在轻度睡眠时。 第一阶段睡眠是公认的睡眠阶段中最轻的阶段，其特征是轻微打瞌睡。 它可能太轻以至于被误认为是清醒的。 事实上，研究表明，当人们被观察到处于脑电图（EEG）的第1阶段睡眠时，一半被唤醒的人会说他们没有睡着，而另一半会说他们是。 这种意识过渡状态可能会导致这种睡眠误区。
疲劳（不嗜睡）
最后，失眠的人更容易感到疲劳 。 这与嗜睡不同。 疲劳也可以被描述为感觉疲倦，疲惫和低能量。 它在骨骼和肌肉深处。 相反，嗜睡或困倦是一种强烈的入睡欲望：眼睑变得沉重，需要付出努力才能保持清醒，并很快发生睡眠。 失眠症是疲倦的，而不是困倦。 相反，患有睡眠呼吸暂停的人白天过度嗜睡，很容易睡午觉并迅速入睡。 因此，疲劳是失眠症的一种常见症状，可能有助于区别于其他睡眠不适。
如果您遇到其中一些症状或失眠征兆，您可能想与睡眠专家交谈。 有可能发现潜在的原因 。 幸运的是，有效的治疗方法，包括安眠药和认知行为治疗失眠。
资料来源：
Kryger，MH 等人 。 “睡眠医学的原理和实践”。 Elsevier ，第5版。
威廉莎士比亚全集。 麻省理工学院。 访问时间：2013年10月27日。
Wojnar，M 等人 “全国合并症调查复制中的睡眠问题和自杀率”， J Psychiatr Res 。 2009年2月; 43（5）：526-531。