“人类重心”一词对所有与姿势有关的事物都有影响，包括诸如后仰和姿势锻炼计划设计等问题。
人类的重心是三维空间中人的质量的平均位置。
你可以把质量看作是你身体对运动的抵抗 - 换句话说，它的体积。
另一方面，你的体重是你的身体在重力影响下所施加的力量。
换句话说，质量是惯性的力量，因为它适用于你的体重。 （在太空中，你变得没有重量，但是你的质量保持不变，这是因为在外太空中，引起惯性的重力不会作用于你的身体。）
当你站立时，重心通常位于骶骨前方，大约在第二个骶骨水平。
以重心解释为例
另一种看待这种情况的方式是重心（质量）是身体质量平衡的点。 这一点根据自己的位置而变化（武器上/下，倾斜等）。 观看舞者，体操运动员和紧身步行者提供了人体如何适应重心变化以保持平衡的例子，以及人类如何有意识地克服重力和惯性对身体的影响。
通常，重心位于骶骨前方，大约在第二个骶骨水平。 （骶骨是由垂直融合在一起的五根骨头组成的。）所以当你在地球上时，你的体重或体重，被认为集中在骶骨前面的这一点。 重力的向下拉（重力线）也通过这一点。
为了理解这个概念的理论和实际应用之间的区别，我们来比较一下人体和棒球的关系。 从确切中心的角度来看，棒球的重量和形状都是一样的，不是吗？ 所以，随着球的任何移动，这个中心点就随之移动。 简单。
但是当我们考虑人体的重心时，情况会变得更加复杂。 正如我之前提到的，因为身体有移动部件（手臂，腿部，头部，躯干的各个区域），每次做任何事情时，整体形状的形状都会改变。 如果你携带手提箱或食品袋之类的东西，或者如果你背着一个背包 ，这会增加一些区域的重量，但不会增加重量，改变重心的方式。
所以，我们可以说重心是身体中不断变化的部位，代表着身体其他部位的重量（质量）在各个方向上的平衡。 这一点可以根据你携带的东西以及你携带的方式，以及你所做的姿势和你所做的动作而改变。
我个人对此的看法是：在理想的情况下，我喜欢将重心作为一个单位操作整个身体的地方，同时优雅地协调附肢的运动。