根据美国心脏协会（AHA）的资料，美国儿童肥胖症在过去十年中一直呈上升趋势，约三分之一的儿童和青少年肥胖或超重。
正如美国心脏协会指出的那样，这个比率几乎是1963年的三倍。事实上，儿童肥胖已经变得如此惊人地普遍，并且对儿童健康构成了这样的威胁，美国儿科学会（AAP）有一个专门用于预防的整个网站和治疗。
但希望不会丢失。 除了AHA和AAP以及世界卫生组织（WHO）之外，各地的家长都会很高兴地知道，除了AHA和AAP以外，各种组织都参与了结束儿童肥胖的斗争。
参与对抗儿童肥胖症的斗争需要了解其定义，原因，治疗和预防机会。
儿童肥胖如何定义？
对于2至19岁的儿童，使用体重指数（BMI）定义肥胖 。 同一年龄和性别的儿童95％或以上的BMI分类为肥胖。 BMI等于或高于第85百分位但低于第95百分位被认为属于超重类别。
对于年龄小于2岁的儿童，目前还没有国家建议和商定的肥胖定义。
什么是儿童肥胖的健康风险？
儿童肥胖有许多严重的健康风险，包括短期和长期。
肥胖儿童更可能患有高血压（高血压）和高血脂，这两者都是未来心血管疾病（心脏和血管疾病，包括供应大脑的血管）的危险因素。
例如，在一项研究中，多达70％的肥胖儿童被发现至少有一种心血管疾病的危险因素。
肥胖的儿童发生2型糖尿病的风险也更大。 事实上，2型糖尿病在儿童中的崛起引起了医学界的极大关注，因为“儿童糖尿病”曾被认为仅仅是罕见的1型糖尿病。
现在，随着儿童肥胖的上升，儿童2型糖尿病病例的确出现了真正的爆发。 鉴于糖尿病也是心血管疾病的强大风险因素，这是另一种严重长期后果的疾病。
此外，肥胖儿童更可能患有呼吸问题，如哮喘和阻塞性睡眠呼吸暂停 。 随着时间的推移，这些儿童也更可能患有与肝硬化和肝癌相关的关节问题和脂肪肝疾病。
最后，正如许多专家指出的那样，儿童时期的肥胖或体重过重常常导致成年期肥胖。
什么导致儿童肥胖？
指出儿童肥胖症流行的单一原因是不可能的。 相反，各种各样的因素在起作用。
许多研究调查了儿童肥胖率升高的原因 - 正在进行更多的研究。 在许多研究中肯定会发现更久坐的生活方式 。
研究表明，每天看电视一小时以上的儿童往往体重指数（BMI）较高，血压也较高。 研究人员提出，在电视机前花费更多时间与导致超重和肥胖的不良食物选择相关，并且反过来增加心血管风险。
体育教育项目的减少以及平均上课时间为身体活动分配的时间也与儿童和青少年肥胖的增加有关。 除了肥胖本身之外，还有很多原因导致体力活动的下降是严重的问题; 较低的体能水平往往会增加患心脏病的风险。
卡路里密集食品的营养选择不佳也与儿童肥胖有关。 许多研究发现某些饮食行为（如食用含糖饮料）与肥胖之间存在某种关系。 甜饮料的摄入受到了很多关注，研究绝大多数都指出了它们在儿童和成人中的摄入量与肥胖之间的关系。 此外，许多临床医生指出，当肥胖和超重儿童遵循他们的建议以减少或避免含糖饮料摄入时，他们可靠地减轻体重。
请记住，含糖饮料包括软饮料以及水果和果汁饮料，这些饮料往往含有多种糖类。 事实上，含糖饮料的摄入被认为对儿童的健康有害，并且是导致肥胖的主要原因，因此一些城市已经为他们增加了额外的税收或警告标签 。
儿童肥胖的发展也存在遗传因素，其中许多正在被研究或发现。 例如，科学家发现FTO基因可能会导致青少年暴饮暴食和肥胖的发展。
管理儿童肥胖症
有一个孩子接受肥胖的诊断对任何父母来说都很困难。 如果您担心您的孩子可能超重或肥胖，请务必与您孩子的儿科医生讨论您的疑虑并寻求帮助。 他们可以提供可导致体重减轻的策略，并且适合您的孩子和您的情况。
如果您的孩子被诊断为肥胖，您可以积极地与他/她合作，让日常体育活动更加有趣 - 特别是如果他/她无法在学校接受体育教育 - 并鼓励健康饮食习惯。 （这包括采取措施鼓励在传统上与食用糖相关的假日中养成更健康的习惯，如万圣节和复活节，并将其作为家中常吃的优先事项。）
不要低估家庭餐桌周围吃家常饭的力量。 这不仅会鼓励孩子与孩子共度美好时光，但研究表明，一次又一次地表明，在家吃饭可以获得许多健康益处。
例如，在2015年奥兰多AHA会议上发表的一项研究中，波士顿哈佛TH禅学院研究员Geng Zong博士领导的研究人员发现，平均每天吃11到14次的人和每周在家准备的晚餐与那些吃零餐到六餐家常午餐和晚餐的人相比，发生肥胖症和2型糖尿病的风险降低了13％。
其他一些研究已经将儿童和年轻人的饮食，特别是快餐，与超重和肥胖相关联。 根据美国疾病控制和预防中心（CDC）发布的一份报告，根据全国健康与营养调查（NHANES）的数据，超过三分之一的儿童和青少年在任何一天都在吃快餐。
正如CDC所指出的那样，“快餐的消费与成年人的体重增加有关。”含卡路里密集食物的营养不良选择也与儿童肥胖有关。 此外，已知快餐食品含有高钠和饱和脂肪，随着时间的推移可导致高血压和心血管疾病。
相反，在家烹饪的食物通常具有较高的膳食质量和较少的钠和饱和脂肪。 在2007年至2010年的近1万名NHANES参与者的分析中，研究人员得出结论：“无论是否尝试减肥，在家里经常做饭都与更健康的饮食有关。”
现在有许多治疗方法可用于肥胖。 除了改变生活方式外，这些还包括抗肥胖药物和减肥（减肥）手术。 虽然生活方式的改变，如饮食和运动，对每个人来说都是一线治疗，但这对儿童尤其如此。 孩子们可能会受到药物或更多侵入性治疗的更大副作用。 不过，重要的是与儿科医生讨论你的孩子的所有可能性和最佳选择。
一句话来自
永远记住，肥胖是可以治疗的，并且鉴于全国乃至全球各地被诊断为超重或肥胖的儿童的人数，在与之斗争中，你当然并不孤单。
虽然需要付出努力和耐心才能实施，并坚持帮助您的孩子应对并最终克服肥胖的计划，但从长远来看，它将带来巨大回报，为您的孩子创造一个更美好，更健康的未来。
来源：
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