自然节育方法包括人们自然可以采取的具体行动，以帮助预防意外怀孕 。 自然方法是可用的一些最古老的避孕方法 。 自然节育往往不需要花费任何东西，通常也没有副作用 。 如果您选择自然的避孕方法，为了有效，您必须致力于这一决定。 这些方法需要纪律和自我控制。 您和您的伴侣之间可以公开谈话并彼此合作，这也有助于您建立稳定的关系。
1 -
节制禁欲被定义为没有与伴侣发生任何类型的性交或性行为。 这是唯一的避孕方法 ，可以100％预防怀孕和性传播疾病 。 选择禁欲是你的决定，但为了让它在关系中工作 ，你和你的伴侣必须同意保持戒烟。 有时， 练习禁欲是很困难的 。 如果你有这个选择的具体原因，你可能会发现更容易坚持。
2 -
退出退出是一种行为动作，一名男子在射精前将阴茎拔出阴道。 这可能不是一种可靠的自然节育方法，原因有两个。 一名男性在被唤醒时会喷射前射精液。 这种液体可以含有至少300,000个精子。 这些精子由于阴茎仍然在里面而被释放到阴道内 - 只需要一个精子给卵子施肥。 撤回方法也依赖于完全的自我控制。 你必须及时准确地收回阴茎。
3 -
生育意识方法提高生育意识的方法要求女性监测她的身体，以确定她什么时候最肥沃 。 然后避免在排卵期前进行无保护的性行为。 这种自然的避孕方法包括注意不同的身体变化（如基础体温或宫颈粘液）并记录它们以预测何时排卵。 要成功 ，你需要愿意记录和制定你的生育迹象。 然后，你（和你的伴侣）必须同意在你排卵前7天和后2天没有性行为（或使用后备避孕 ）。
生育意识方法包括比林斯法 ，症候法和标准日法 。 您还可以利用Fertility iPhone Apps来帮助您追踪身体的变化。 像负责生育的书：自然节育的权威指南可以帮助解释如何实行自然计划生育。
4 -
Outercourse外场是任何类型的没有性交的性玩具。 这包括接吻，色情按摩，手动刺激（用手），手淫，摩擦对方，口交，幻想，肛交和/或使用性玩具。 这种自然的方法可能无法完全预防STD，因为可能存在皮肤与皮肤接触或体液交换。 使用牙科大坝或安全套可能有助于降低您在这些活动中患STD的风险。
5 -
连续母乳喂养（哺乳期闭经方法）连续母乳喂养 （哺乳闭经法）可以在分娩后6个月内推迟排卵。 这种自然的避孕方法是有效的，因为刺激牛奶生产所需的激素阻止激发排卵的激素释放。 你不应该依赖这种方法超过6个月，或者你自诞生以来已经过了这段时间。 哺乳闭经方法只有在你每天至少6次喂食宝宝 - 每天4小时和每晚6小时 - 两种乳房喂养的情况下才有效。