成为你自己的排卵预测器
问题：当涉及到生育时，什么时候是我最肥沃的日子？ 我可以成为我自己的排卵预测指标吗？
我们都知道，从我们的性教育课程中 ，要怀孕，精子必须满足并使卵子受精。 时间成为最大的问题，因为每个月只有大约12-24小时的时间，卵子可以受精......基本上，就像你排卵后一样 。
这是你最肥沃的日子 - 如果你有无保护的性行为，你最想怀孕的日子。 一旦你可以成为你自己的排卵预测指标，你可以更好地了解你的生育能力，并找出你最肥沃的日子。 如果你不想怀孕（并且正在决定你作为一种避孕方式的最肥沃的日子），那么这些是你需要非常小心的日子。
答：随着时间的推移，你可以追踪你的生育能力。 一旦你可以预测排卵，你应该很容易确定你什么时候最肥沃。
什么要知道你最肥沃的日子：
也被称为你的生育期，你的月经周期约有七天，实际上有可能怀孕。 这些被认为是你最肥沃的日子。 从技术上讲，你的排卵前五天，你排卵的那一天（也许一天之后）你的生育能力是最高的......
取决于你排卵的时间。
有六天是你最肥沃的日子，因为精子可以活到5天。 一旦释放，你的鸡蛋只能活24小时。 如果你在这个肥沃的时期有性交，通过学习成为你自己的排卵预测指标，你应该能够确定你最肥沃的日子。
那么我怎样才能算出我最肥沃的日子呢？
一般来说，大多数女性在下一个周期开始前两周排卵。 有许多自然计划生育技术可以帮助您确定何时排卵。 如果你不使用这些，那么你可以看看你的下一个时期开始的日子，并计算回14天（2周）。 这应该会给你排卵的那一天。 在完美的28天周期中，在计数结束后，您可以预测周期第14天的排卵情况。 但要小心，不要陷入相信你在你的周期第14天排卵的陷阱。 如果您有可靠的28天周期，则只有这种情况。
良好排卵预测的重要性：
确定您最肥沃的日子基于您能准确预测您的排卵的概念的整个想法。 因此，了解您的生育能力的第一步就是了解您何时排卵。 成为一个好的排卵预测指的是依靠自己的生育能力意识和你的身体每个月向你展示的排卵迹象 。 生育能力iPhone应用程序实际上非常善于帮助您绘制您的生育率，以确定您最肥沃的日子何时可能发生。
为什么决定你最肥沃的日子可能会很困难：
定时排卵可能会变得棘手，因为它可能不会在每个月的同一天或同一时间发生。
你的周期的长度也可能随着月份的变化而变化。 因此，首先，您需要在至少3-6个月的时间内仔细记录，以便更准确地了解您的排卵时间。 即使你已经制定了几个月的周期，并且对排卵预测的工作有相当的自信，你的排卵可能会比预测的更早或更晚。 这是因为如果你有以下情况，排卵可以被排除：
- 病了。
- 有特定的疾病，如糖尿病或甲状腺疾病。
- 感到压力。
- 你的荷尔蒙失调或不规则的周期 。
- 正在服用某些药物（某些止痛药，抗生素或抗抑郁药）。
- 你的日常生活中断了。
- 正在喝酒或吸烟。
- 从正常体脂水平上升或下降10-15％。
我知道当我最肥沃的日子，现在是什么？
由于你只能在排卵后（排出卵子）才能怀孕，所以目标是在这段时间内避免无保护的性交。 所以，一旦你知道你最肥沃的日子，那么在你排卵的那一天（包括排卵日）以及排卵后一天（24小时）之前的五天内，你不应该有任何无保护的性行为。
为什么五天+一天？ 精子可以在女性身体内长达5天，所以......让我们说“珍妮弗”在第12天排卵。如果詹妮弗在第7天，第8天，第9天，第10天或第11天有性行为，仍然可以是精子生活在她的内部。 因此，当她的卵在第12天释放时，可能有大量精子在等待施肥。 在第13天（她排卵后的第二天）Jennifer发生性行为也是如此。 她排卵后，她的鸡蛋“开业”约24小时（然后死亡）。 如果Jennifer在第12天的下午或晚上发生排卵，那么在24小时内她的卵子仍然可以被精子接合。 所以如果她在第二天下午或傍晚发生性行为，她的蛋仍然可以“接受来访者”。 - 在排卵后一整天避免无保护的性行为也是一个明智的想法。
关于计算你最肥沃的一天的最后一张注记
如果你依靠知道什么时候最肥沃以避免怀孕，那么这个过程总是一样的：
- 您需要确定每个月的周期持续多少天。
- 您需要预测您将排卵的那一天（通过绘制您体内的体征并从您的第一天开始算起14天）。
- 一旦你知道这一天，倒计数6天，并在这6天内（排卵前5天和你排卵的那天）放弃任何无保护的性行为。
- 然后，在你排卵的那一天之后的整个一天都没有任何无保护的性行为。
说起来容易做起来难。 这可以追溯到我们先前关于周期长度如何变化的讨论。 所以这不是一个可靠的计划生育控制方法，除非你能够预测你什么时候排卵并且你有相当一致的周期。 计算你最肥沃的日子不限于完美的28天周期......无论你的周期多长或短，你仍然可以确定自己何时最肥沃。 然而关键是你的周期可靠。 这意味着你有一个35天的周期，你每个月都会有一个35天的周期，并且你已经确定了这个周期。
一般来说......大多数女性的周期一直持续26-32天。 这意味着排卵很可能发生在第12天和第18天之间。在计算月经周期的日子时，您应该计算您的周期开始的那一天为第1天。
确定你最肥沃的日子的一些例子：
肥沃期是排卵前六天，排卵后一天。 在排卵前三天，你是最肥沃的。 所以这里有一些例子可以帮助你计算你最肥沃的日子。 请记住，如果您可以可靠地预测您的排卵时间（通过使用您的体征 - 仅用于确认您预测了正确的排卵日），这些结果将是最准确的。 所以，你已经发现：
- 你有一个较短的周期 - 有两个时期之间有21天。 这意味着你很可能会在第7天排卵。 所以，你最肥沃的日子是第二天，第三天，第四天，第五天，第六天，第七天和第八天。
- 你有一个固定的周期 - 两个时期之间有27天。 这意味着你很可能在第13天排卵。 所以，你最肥沃的日子是第8天，第9天，第10天，第11天，第12天，第13天和第14天。
- 你有更长的周期 - 期间有33天。 这意味着你很可能在第19天排卵。 所以，你最肥沃的日子是第14天，第15天，第16天，第17天，第18天，第19天和第20天。
寻找一些额外的帮助？
如果您有一些基本的图表工具来帮助您最准确地确定您的排卵时间，您可能会感觉更加自信。 除了使用生育力应用程序 ，这里列出了一些有用的项目，你可以用它来最好地确定你最肥沃的日子。
- 排卵试验和生育监测
- 周期珠子
- 基础体温计
资源：
Weschler T.（2015）。 “掌管你的生育能力：自然节育，妊娠成就和生殖健康的权威指南”。 纽约：HarperCollins。