如果你有细菌感染，服用一个疗程的抗生素应该有助于恢复你的健康。 但是这些强效药物（包括青霉素，阿莫西林和四环素等等）会引起一些令人不快的副作用，例如酵母过度生长和胃肠道疾病。
保护自己免受这些不良反应的第一步是避免不必要的抗生素使用。
由于抗生素只能治疗细菌感染（如链球菌性咽喉炎 ， 尿道感染和严重鼻窦感染），因此它们不能有效抵抗导致普通感冒 ， 流感或支气管炎的病毒感染。 除了可能产生不必要的副作用之外，不恰当地使用抗生素可能会促进抗生素耐药细菌的传播，并使您后来容易受到不可治愈的感染。
但是，如果您发现自己需要使用抗生素，您可能需要考虑减少副作用风险的方法。
补充护理抗生素用户
在使用抗生素时，有三种方法可以支持您的系统。
1）益生菌补品
抗生素不只是杀死导致你的疾病的细菌; 他们也消灭有益的细菌（称probiotics）有助于健康的消化系统。 根据2008年发表的研究报告，服用益生菌补充剂有助于预防抗生素使用导致的胃肠道问题。
在酸奶和开菲尔等发酵食品中也发现益生菌，也可以帮助避免酵母菌感染 。
详细了解嗜酸乳杆菌和其他益生菌 。
2）凉茶
如果您在服用抗生素时感到恶心，请尝试喝生姜茶来舒缓您的胃。 患者对抗生素的另一种常见抱怨是什么？
松散的粪便 ，可以通过喝树莓叶茶来缓解。
3）牛奶蓟
服用抗生素会增加你的肝脏负担，因为这会造成你摄入的药物分解。 草药奶蓟与肝脏的保护性抗氧化作用有关。
见牛奶蓟：你需要知道的 。
注意事项
补充剂尚未经过安全性测试，并且由于膳食补充剂大部分不受管制，某些产品的含量可能与产品标签上指定的含量不同。 此外，请记住，孕妇，哺乳期母亲，儿童以及有医疗条件或正在服用药物的补充剂的安全性尚未确定。 如果您正在考虑使用任何补救措施或凉茶，请首先与您的初级保健提供者交谈。
使用补充护理
为了减少细菌感染的风险，降低使用抗生素的几率，请遵循健康的饮食习惯，定期锻炼身体，获得充足的睡眠 ，并在放松技巧的帮助下管理压力，从而增强免疫系统。
如果您考虑在抗生素使用后使用补充剂，请务必先咨询您的医生。
自我治疗任何疾病并避免或延迟标准护理可能会产生严重后果。
>来源：
> Kligler B，Cohrssen A.“益生菌”。 American Family Physician 2008 1; 78（9）：1073-8。
> Patel AV，Rojas-Vera J，Dacke CG。 “悬钩子属植物的治疗成分和作用”。 Current Medicinal Chemistry 2004 11（11）：1501-12。