提示降低患肺癌风险
肺癌预防不仅仅是避免吸烟。 目前发生肺癌的人中有一半以上不是现在的吸烟者。 为了降低风险，你今天可以做的10件事情是什么？
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不要抽烟（如果您退出，请放映）吸烟是导致肺癌的主要原因，占肺癌的80％至90％。
戒烟永远不会太晚。 对于那些被诊断患有肺癌的人来说，戒烟可能会提高生存率。
许多人没有意识到，慢性阻塞性肺病（如肺气肿和慢性支气管炎）是肺癌的独立危险因素。 换句话说， 患COPD会增加肺癌的风险，无论您是否吸烟，并且程度非常重要。 考虑到COPD现在是美国第三大死亡原因，这非常令人担忧。
不幸的是，在一个人戒烟后，肺癌的风险不会恢复正常，现在肺癌在吸烟者中比在吸烟者中更常见。 如果这让你感到不舒服，请记住，对于曾经吸烟但已戒除习惯的人来说，现在可以对肺癌进行筛查 。
2 -
检查您的家为氡对于非吸烟者来说，检查你家的氡气是你肺癌预防可以做的第一件事。 氡是非吸烟者 患肺癌的主要原因，也是肺癌的第二大主要原因 。
氡气是一种无味的气体，它源于我们家庭下方土壤中天然铀的衰变。 在全美50个州和全世界的家中都发现了氡浓度升高的现象。 要知道你是否处于危险之中的唯一方法就是测试你家的氡气。
关于造成肺癌的台面花岗岩有一些担忧。 尽管一些花岗岩台面可能会发出危险的氡水平 ，但这种情况更不用担心氡气会从家中下面的土壤中暴露出来。
3 -
在工作时要小心和意识到据估计，高达29％的男性肺癌与职业接触致癌物质有关。 这个数字略低，估计有百分之五的女性患有职业性肺癌
其中许多与吸烟共同工作以进一步提高风险。 雇主必须提供关于您在工作中可能接触到的化学品的材料安全数据表。 一定要检查这些。
4 -
在家中时要小心和意识到肺癌预防在国内也很重要。 有助于肺癌的化学物质不仅在工作场所，而且可能在您的水槽或车库内。 仔细阅读家用产品上的标签，并按照说明进行安全使用。 来自燃木炉灶和壁炉的木烟也可能增加患肺癌的风险。
5 -
避免二手烟仅在美国， 二手烟每年就导致大约3000例肺癌病例。 与吸烟者生活在一起会增加20-30％患肺癌的机会。 。 值得庆幸的是，吸烟法令近年来更容易保持“二手无烟”，并可能在肺癌预防中发挥重要作用。
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锻炼肺癌预防即使适量的运动也可以帮助预防肺癌。 研究表明，即使像每周两次园艺一样简单的事情与肺癌发病风险较低有关。
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吃各种水果和蔬菜蔬菜中富含水果的饮食与发生肺癌的风险较低有关。 最近研究表明，品种可能比数量更重要。 通过在产品部分尝试新食物来预防肺癌。 尝试选择一种颜色的彩虹，包括深绿色，如菠菜和西兰花，洋葱白，苹果和西红柿的红色，桔子汁和冬笋。
反过来说，加工肉类和奶酪中发现的无机磷酸盐与肺癌风险增加有关。
看看这13种可能降低肺癌风险的超级食物 。
8 -
享用一杯绿茶已经证实绿茶可以防止吸烟对细胞造成的一些损害，而消费更多绿茶的人看起来肺癌的风险较低。 也就是说，喝绿茶并不是“摆脱监狱免费”牌，戒烟是降低风险最重要的事情。 了解有关使用绿茶降低癌症风险的更多信息 ，以及它如何在及时治疗肺癌方面发挥作用。
9 -
限制饮酒量肺癌预防的另一个重要步骤可能包括限制您摄入某些类型的酒精饮料。 对于男性来说，啤酒和烈酒的大量消费与患肺癌的风险增加有关。 相反，男性适量摄入葡萄酒与发展该疾病的风险较低有关。
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谨慎补充剂广告将使我们相信营养补充剂对肺癌预防有益，而事实上，研究实际上将一些补充剂的使用与发展肺癌的高风险联系起来。 引起关注的补充剂包括β-胡萝卜素，视黄醇，叶黄素和维生素E. 如果您正在考虑服用营养补充剂，请与您的医生交谈，或要求她将您介绍给熟悉您的具体情况的补充剂的风险和益处的人。
资源：
国家癌症研究所。 肺癌预防（PDQ）。 卫生专业版。 更新11/04/15。 https://www.cancer.gov/cancertopics/pdq/prevention/lung/Patient/page3