对于那些寻求更好的肠道健康和更强的免疫系统的人来说，植物乳杆菌通常是自然选择的补救方法。 可用于膳食补充剂形式并在发酵食品如酸菜中发现，植物乳杆菌是一种益生菌菌株：天然存在于您的肠道中的一类活微生物。
通常称为“有益细菌”，益生菌如植物乳杆菌刺激消化系统，抵抗致病细菌，帮助身体产生维生素。
许多人服用益生菌补充剂来治疗或预防特定的健康问题，如季节性过敏和肠易激综合征 （IBS）。
用于植物乳杆菌
像许多益生菌菌株一样，植物乳杆菌被吹捧为控制消化问题和提高免疫系统的自然方法。 一些支持者还声称，它可以帮助治疗或预防以下健康问题：
此外，据说植物乳杆菌能够增强记忆力，打击蛀牙，提高运动成绩，并促进体重减轻。
支持者通常认为植物乳杆菌具有几种独特的性质，使得这种益生菌菌株作为健康促进剂特别有效。
例如，据说植物乳杆菌具有与肠粘膜（胃肠道最内层）结合的特殊能力，并且反过来增加肠道内有益细菌的数量。
人们还认为，植物乳杆菌在降低炎症和防止炎症相关健康问题方面可能特别有效。
植物乳杆菌的研究
在这一点上，很少有研究测试了植物乳杆菌在治疗任何健康状况方面的潜在益处。
以下是关于植物乳杆菌可能对健康有益的一些发现：
1）肠易激综合征（IBS）
几项临床试验表明，这种益生菌可能有助于缓解IBS的一些症状。 例如，在2012年的“ 世界胃肠病学杂志”上发表的一项研究中，214例IBS患者每天接受一粒植物乳杆菌胶囊或安慰剂，疗程为期四周。 在四周结束时，给予植物乳杆菌的那些在疼痛和腹胀方面表现出较大的下降（与给予安慰剂的那些相比）。
之前在欧洲胃肠病学和肝脏病学杂志上发表的一项研究也发现，用植物乳杆菌治疗四周可以减少IBS患者的疼痛。 然而，2014年在营养学杂志上发表的临床试验确定植物乳杆菌不能缓解IBS症状。
鉴于这些相互矛盾的发现 - 以及植物乳杆菌影响的大规模临床试验的缺乏 - 在植物乳杆菌可被推荐用于治疗IBS之前需要更多的研究。
2）湿疹
采取植物乳杆菌可能有利于特应性皮炎，这是最常见的湿疹形式的儿童。
这是2012年发表的一项小型临床试验的结果，该试验涉及83名患有特应性皮炎的儿童（年龄在12个月到13岁之间）。
在研究的12周治疗期结束时，给予植物乳杆菌的那些患者与接受安慰剂的患者相比，症状改善更大。
3）心脏健康
根据2014年在营养学杂志上发表的一项小型研究，植物乳杆菌可以保护代谢综合征患绝经后妇女的心血管健康。研究中，24位绝经后代谢综合征妇女每天服用两种牛奶中的一种，持续90天：未发酵牛奶或含有植物乳杆菌的发酵乳。
90天后，与使用非发酵乳的那些相比，用植物乳杆菌处理的那些在某些心血管危险因素（例如高血糖水平）方面显示出更大的改善。
副作用和安全问题
有些人可能会经历副作用，如气体，腹胀和腹泻。
如果您的免疫系统较弱或受损（由于医疗条件或免疫抑制治疗或药物），导致肠道损伤，人造心脏瓣膜，心脏瓣膜疾病，中心静脉导管或患有D乳酸毒性，你不应该在没有咨询你的医疗保健提供者的情况下服用植物乳杆菌。
像任何类型的自然疗法或膳食补充剂一样，植物乳杆菌不应该用作治疗慢性健康问题的标准护理的替代品。
一句话来自
虽然有一些研究表明植物乳杆菌可能会提供一些好处，但需要进行大规模的临床试验来确认这些影响。
为了提高食物中的植物乳杆菌的摄入量，请观察发酵食物，如酸菜，泡菜，腌黄瓜和橄榄。 如果您正在考虑以补充形式服用植物乳杆菌，请务必在与您的医疗保健提供者谈谈后再使用它来确保它对您来说是正确的选择。
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