由于其温热和止痛特性而珍藏的草药， 生姜 （ 生姜 ）通常被认为可以缓解月经痉挛和经期疼痛。
不仅为月经失调提供了一种可能的解决方案，还发现生姜能够平息术后恶心，缓解骨关节炎疼痛 ，并有助于预防孕吐。
为什么生姜用于月经性抽筋？
研究表明，在姜中发现的化合物可以通过抑制机体产生前列腺素（一类促炎症化学物质参与触发肌肉收缩，帮助子宫脱落其内衬）来帮助防止炎症增加。
因为经期痉挛的发作似乎与前列腺素的过量产生有关，所以认为以膳食补充剂或茶形式消费生姜可帮助减轻月经痛。
生姜经痛的研究
近年来发表的研究表明，姜可能有助于缓解痛经（在月经前或月经期间疼痛的医学术语）。
例如，对于2015年在疼痛医学杂志上发表的一篇报道，科学家们研究了以前发表的试验，这些试验测试了不是由子宫内膜异位症等盆腔疾病引起的痛经女性对生姜的影响。 在他们的分析中，报告的作者发现在减轻疼痛方面比安慰剂更有效。
另一份发表于2016年的报告研究了以前发表的关于使用姜来治疗痛经的研究。 发现生姜比安慰剂更有效地减轻疼痛严重程度。
在将姜与非甾体抗炎药（NSAID）比较的两项研究中，姜被发现对减轻疼痛同样有效。
另外，有一些证据表明生姜可能有助于控制严重的月经出血。 例如，2015年在Phytotherapy Research上发表的一项临床试验中，92名月经量大的妇女接受了生姜或安慰剂三个月经期的治疗。
研究结束时，研究人员发现，服用生姜的研究参与者的月经失血水平显着下降。
副作用
生姜可能会导致一些轻微的副作用，包括腹泻和胃灼热。
姜可以充当血液稀释剂。 如果您有出血性疾病或正在服用影响血液的药物或补充剂，您应该在服用生姜之前先咨询医生。 它不应该在预定手术的两周内使用。
底线
虽然在月经期间感觉腹部，背部和大腿部位有些不适，但如果您经常疼痛，最好与医生交谈。 在某些情况下，月经疼痛可能表明子宫肌瘤和子宫内膜异位等情况。
对于不是由潜在疾病引起的经痛，有证据表明生姜可能有助于缓解症状。
自我保健策略，例如按摩或在你的小腹部使用加热垫，限制盐，糖，酒精和咖啡因的摄入量，练习压力管理技巧以及定期锻炼可以帮助预防月经疼痛。
此外，服用含维生素B6，钙和/或镁的膳食补充剂可能有助于防治月经问题。
一些研究表明，增加摄入ω-3脂肪酸或使用冬枣和红树莓叶等草药也可能有助于在一定程度上舒缓月经疼痛。
为了进一步缓解月经疼痛，一些人使用芳香疗法找到了解脱。 有一些证据表明，使用薰衣草，鼠尾草鼠尾草和马郁兰精油等混合物进行按摩可能有助于缓解月经来潮。
资料来源：
> Chen CX，Barrett B，Kwekkeboom KL。 口服生姜（姜）对痛经的疗效：系统评价和荟萃分析。 Evid Based Complement Alternat Med。 2016; 2016：6295737。
>每日JW，张X，Kim DS，Park S.姜缓解原发性痛经症状的疗效：随机临床试验的系统评价和Meta分析。 疼痛医学 2015年12月; 16（12）：2243-55。
Kashefi F，Khajehei M，Alavinia M，Golmakani E，Asili J.生姜（生姜）对重度月经出血的影响：一项安慰剂对照随机临床试验。 Phytother Res。 2015年1月; 29（1）：114-9。
> 免责声明：本网站所包含的信息仅用于教育目的，不能取代由有执照的医生提供的建议，诊断或治疗。 这并不意味着涵盖所有可能的预防措施，药物相互作用，环境或不利影响。 您应该立即寻求医疗保健以解决任何健康问题，并在使用替代药物或改变治疗方案之前咨询您的医生。