用这些有用的技巧和窍门将这些抽筋踢到路边
大多数女性在某些时候会出现一定程度的月经痉挛 。 对于大多数人随着年龄的增长而痉挛。 许多年轻女性患有原发性性交痛，这是基于体内激素变化的痉挛。 那些对月经不熟悉的人最感觉到这些变化。 抽筋可能轻微至严重。 子宫内膜异位症， 纤维瘤 ， 卵巢囊肿和其他疾病可引起疼痛性痉挛，因此如果您在此期间一直有疼痛，您应该预约见您的妇科医生。
生活方式变化
如果您不喜欢服用药物或补充剂，那么您的周期中每天都可以做些事情，或导致您的周期有助于减少痉挛。
- 经常锻炼，如步行有助于预防或至少减轻一些女性月经痉挛的严重程度。 如果你的运动太痛苦，可以考虑一种更温和的运动，如水上运动或瑜伽。
- 在下腹部和背部装满芳香疗法或加热垫的温水浴通常有助于缓解月经痉挛。
- 饮食上的变化，如避免某些食物如咖啡因，乳制品，红肉和酒精 - 促进炎症的食物 - 也可以帮助缓解周期性疼痛。
- 如果你没有加热垫 ，你可以用米填充一只袜子（男人的袜子效果最好），然后用微波炉加热几分钟。
柜台补救
非处方止痛药，例如布洛芬或萘普生在你的第一个时期使用的时钟，通过抑制前列腺素的释放，有助于减少许多女性痉挛的严重程度。
已发现食物和补充剂中获得的锌，钙和B族维生素可减少痉挛，腹胀和其他症状。
草药如贞草 ，黄芩和升麻具有抗痉挛作用，可以减少一些月经来潮。 在服用任何补充剂之前，您应该咨询医生，确保他们不会干扰您可能服用的任何其他药物。
处方药
口服避孕药可以有效地减少或消除一些女性的月经痉挛; 然而，在使用口服避孕药来预防痉挛之前，你应该考虑口服避孕药的副作用。 如果您的慢性疾病导致您的痉挛（即子宫内膜异位症），您的医生可以给您开一些比非处方止痛药更强的帮助。 通过处方药物可以缓解您的时期可能出现的其他症状，如恶心。 始终服用止痛药与食物，以防止胃部不适。
如果这些提示没有帮助，请咨询您的医生，可能存在潜在的原因。 可以控制引起疼痛性痉挛的条件 - 子宫内膜异位症，子宫肌瘤，囊肿。 如果你最近得到了宫内节育器 ，那也可能是你抽筋的原因。 由于宫内节育器引起的抽筋通常会在头三个月后消失。
严重的突然痉挛，呕吐或发烧可能是医疗紧急情况的征兆，请立即与医生联系或前往急诊室。