暴风雨的10个技巧
你经常听到癌症被描述为一场“战斗”，你必须“战斗”才能生存。 但由于“战斗”从来不公平，个人如何幸存癌症呢？
不幸的是，当涉及到癌症并没有确定的生存计划时，从来没有任何确定性。 有些人尝试尽可能人性地生存，但没有。 然而，你可以采取某些步骤，这可能会提高你的赔率，让你领先于你的“对手”。 下面列出的是10种方式，你可以在存活癌症的希望中作出反击。
这些技巧的前八个是针对那些已经被诊断为癌症的人。 最后的两个提示是针对那些还没有被诊断出来的人，或者是那些有癌症但希望知道可以做些什么来预防或发现第二个癌症的人。
如果您有癌症，请咨询专家
这一点对大多数人来说可能是显而易见的，但这不是每个人都会遇到的。 有数百万癌症患者正在接受外科医生，内科医生，家庭医生和其他医疗保健提供者的治疗。 如果可能，尽量让肿瘤医生看到。 美国临床肿瘤学会可以帮助您找到肿瘤科医生或专科医生。 如果您患有血癌，美国血液学协会将帮助您找到医生。 专家最有可能意识到目前的治疗方案和临床试验将对您有特定的益处。
也有不同类型的肿瘤科医生 。
大多数情况下，您将有一位医疗肿瘤学家负责管理和协调您的护理。 如果你有放射治疗，你可能会看到一名放射肿瘤医师。 如果你有妇科癌症，妇科肿瘤医生值得一看。 对于卵巢癌患者，妇科肿瘤科医生与普通妇科医生进行手术时手术的生存率似乎更高。
当然，这是一般性陈述，可能有例外。
找一个专门研究你的癌症类型的医疗团队
现在你打算看看肿瘤科医生，你从哪里开始？ 通常，您的第一步可能需要选择一个癌症治疗中心 。 而不是选择肿瘤科医生 。 癌症治疗通常涉及多维方法，一个良好的癌症治疗中心将允许您组建一个良好的癌症治疗团队。
那么如何找出哪种癌症治疗中心最适合您的特定类型的癌症？ 如果被诊断患有类似的癌症，一个好的第一步就是询问医生，看看她会去哪里。 与朋友和家人交谈。 花时间与在线癌症社区联系是学习哪些中心在治疗和研究您的特定类型癌症方面最积极的优秀方式。
美国国家癌症研究所建议癌症患者考虑参加临床试验，有时这些临床试验仅适用于较大的癌症中心。 关于临床试验有很多神话 ，但事实是，有时临床试验可能会为您提供可能改善生存的治疗方法，否则这些治疗方法将无法实现。
在查看可用信息后，您可以将这些中心的位置与您最愿意接受您的护理的国家/地区（无论是在家中还是在亲人附近，如果可能的话，居住在其他地区）进行比较。 如果你看到一个医学肿瘤学家不在状态，这并不一定意味着你需要在那里接受你所有的治疗。 例如，较大的癌症中心的一些肿瘤科医生可能会推荐化疗方案，然后可以在离家较近的中心进行化疗。
获得第二个意见（也许是第三或第四）
有些人对于征求第二意见感到不舒服，但与癌症一样严重的情况下，大多数医生希望你会想要第二种意见。 事实上，大多数医生在面对癌症时都会得到第二个意见。
通常建议您在其中一个较大的癌症中心寻求第二个意见。 查看国家癌症研究所指定的癌症中心名单可能会有所帮助，因为这些中心的选择是为了寻找新的更有效的癌症治疗方法。 这些较大的癌症中心也可能更有可能让专科医生不仅在您的癌症类型中，而且还在您的癌症的其他独特方面（例如癌症的分子特征）中。
为什么第二意见（或更多）如此重要有很多原因。 当然，其中一个原因是从一个对你的癌症类型更加了解或感兴趣的专家那里得到一个意见。 然而，即使你同意这两个或所有意见，这可能是重要的。 如果你的治疗效果不好，它可能会让你不必再次猜测自己，并希望你首先得到第二个意见。
了解所有可以关于您的癌症并使用可用资源
研究发现，花时间教育自己有关自己的癌症不仅可以帮助您感受到更多的权力并控制自己的治疗，还可能改变您的治疗结果。 如果你没有医学学位，这可能看起来很难，但许多癌症幸存者已经发现这是可能的。 问很多问题。 了解如何在网上找到好的癌症信息 。 不要忘记，在线癌症社区通常也是收集信息的好方法。
对癌症患者的信息和支持的数量惊人。 你可以得到免费的教育材料，情感支持，经济援助，保险问题的帮助，帮助你的外表，饮食建议，你的名字。 国家癌症研究所是一个更全面的在线资源之一。 非营利组织CancerCare有关于应对癌症的广泛信息。 查看CancerCare Connect教育研讨会，即时访问许多播客，解决几乎所有癌症问题。
利用免费的治疗选项工具，如美国癌症协会提供的工具。 这些决策工具可以帮助您了解哪种治疗方案适合您。 每个的优缺点是什么？ 您将获得针对您独特的临床情况进行个性化的信息，因此您可以花更少的时间阅读不相关的文章。
寻求来自朋友，家人和癌症支持社区的支持
来自家人，朋友和癌症社区的支持对于提高你的几率非常重要。
研究社会关系对疾病和死亡率的影响的研究表明，强大的社会关系可以改善各种条件下的生存。 仅仅看癌症，一项大型研究发现，高水平的社会支持与死亡风险降低25％有关。
允许你的朋友和家人帮助你是一个重要的步骤，但它也可以帮助与其他面临类似诊断的人互动。 有机会与面临类似挑战的人交谈有一些特殊之处。 除了情绪支持之外，癌症支持社区是了解最新治疗疾病的绝佳方式。 在癌症研究呈指数级增长的时期，甚至有人通过与同胞幸存者的交流而不是他们的社区肿瘤学家了解了新的治疗方法和临床试验 - 这有时意味着生与死之间的差异。
虽然在线支持团体和社区可以提供很大帮助，但请花点时间了解癌症社交媒体的安全性 ，以及如何保护您的隐私。
锻炼好，吃得好，管理你的其他医疗条件
我们中的大多数人都听说过良好的饮食和运动方式，以至于我们几乎可以免于讨论它们的影响，但良好的饮食和锻炼不仅有助于降低患癌症的风险，而且似乎可以提高已诊断患者的生存率。 另外值得注意的是，其他医疗条件 - 无论是由癌症还是与癌症共存的条件 - 都是造成死亡的重要原因。 管理这些条件有时需要燃烧器 - 但不应该如果你想提高你的几率。
你不需要训练马拉松来锻炼身体。 研究发现，即使是轻微的体力活动也很有趣，例如每周园艺两次，有助于提高一些致命癌症的存活率。
很明显，良好的饮食习惯可以首先降低患癌症的风险，但就像运动一样，我们正在学习这对于那些患癌症的人来说也可能有所帮助。 看看这些可能有助于对抗癌细胞的食物，以及为什么。
注意你的其他疾病，从哮喘到心脏病。 癌症患者仍然面临这些担忧，在癌症症状中更难以注意到。 血块在癌症患者中很常见，如果这些血块脱落并流到腿部（肺栓塞），它们可能是致命的。 最后， 抑郁症和自杀在癌症患者中都有所增加。 如果您有任何疑问，请咨询医生。
切实承诺你的治疗
无论你和你的医生达成了什么样的临床试验或治疗计划，都要坚持承诺，全力以赴。 许多人由于某种原因退出治疗方案。 有些人每天忘记服用药物，或者在化疗期间不采取预防措施预防感染 。 你必须相信你自己，你的医生和你的治疗。 如果其中任何一项不起作用，请与您的医生或癌症咨询师谈谈您的感受。 请记住，可以控制许多副作用，但为了解决这些症状，医生需要知道他们正在困扰你。
如果你吸烟，戒烟。 有些人认为，一旦患上了癌症，它已经不再重要了。 但它确实如此。 查出这些原因，在诊断出癌症后戒烟 。
做你自己的倡导者
也许你能做的最重要的事情是改善你的癌症生存几率，在你的癌症治疗中成为你自己的倡导者。 没有人像您一样寻找可能的解决方案治疗您的疾病和治疗副作用。 确保你遵循所有这些步骤成为你自己的癌症患者倡导者 。
对于那些没有癌症的人（如果他们开发的话还想生存）
最后的两点是针对那些尚未被诊断为癌症的人，或者是那些想要减少发生第二次癌症的机会的人。 每两个男人中就有一个女人和三个女人中的一个在他们的一生中会发生癌症，而一些用于治疗癌症的治疗方法，如化疗和放疗，可能会增加患上其他癌症的风险。
早期检测很重要
早期发现对于某些癌症很重要。 一般来说，疾病越早被诊断，您获得缓解或长期生存的机会就越好。
早期发现可能包括定期检查，但最重要的是不要忽略身体可能给你的警告标志。 了解癌症的症状和体征 ，包括那些常见和罕见的癌症 。 如果您注意到任何这些症状，请咨询您的医生。 症状，比如疼痛，是我们身体告诉我们有什么不对劲的方式。 如果您有任何不明原因的症状，请考虑再次发表意见。
尽管在筛查前列腺癌甚至乳腺癌方面存在一些争议，但我们了解到， 结肠癌筛查以及前吸烟者和目前吸烟者的肺癌筛查可显着降低这些疾病的死亡率。
了解你的癌症风险并采取行动
癌症有许多原因，但总体上认为大多数癌症是“多因素”的 - 意味着许多因素共同作用以增加或降低疾病的风险。
癌症可能是基因突变，病毒或环境致癌物的结果。 哈佛大学预防癌症中心提供了一个交互式工具，可帮助您确定12种不同类型癌症的风险水平。
花点时间问一些关于你的亲人有癌症的问题。 这不仅包括癌症，如乳腺癌。 有时癌症会在家庭中流行，但不同的成员会发展出不同类型的癌症。 了解你的基因蓝图和癌症 。
了解可能导致癌症风险的条件也很重要。 例如，患有糖尿病会增加胰腺癌的风险，并且患有炎症性肠病可能会增加患结肠癌的风险。
看看你是否有任何可能使你患上癌症的环境暴露，并采取行动。 如果吸烟，停止吸烟。 清理你的饮食。 行使。 做任何必要的事情（在合理范围内），确保您的健康是您的首要任务。
资料来源：
Holt-Lunstad，J.，Smith，T.和J. Layton。 社会关系和死亡率风险：一个元分析评论。 PLoS医学 。 7（7）：e1000316。
国家癌症研究所。 癌症统计。 更新03/14/16。