怀孕早期可能会发生困难或睡眠不足
处于可能怀孕的年龄和性格的女性可能会怀疑怀孕的早期征兆或症状。 失眠可能是这些早期症状之一或怀孕的身体症状吗？
下降或保持睡眠困难通常困扰孕妇和非孕妇，所以它是与孩子在一起的可靠指标？
了解睡眠如何随着怀孕而改变，以及失眠本身是否有用地预测了怀孕的开始。
睡眠在怀孕初期如何变化
怀孕的前三个月包括许多影响女性身体的变化。 少数这些变化也会破坏怀孕期间的睡眠 ，一些怀孕后不久就会发展。 这些早期改变甚至有可能导致失眠症状 。
怀孕前12周的妇女通常会感到疲劳和白天过度嗜睡 。 嗜睡或困倦可能导致白天睡眠欲望增加，例如在久坐或睡午睡时倾向于打瞌睡或睡着。 这可能导致注意力不集中或注意力不集中，工作表现受损，甚至导致事故倾向。 具体而言，在6至7周时，嗜睡影响高达37.5％的孕妇，并且是由于孕酮激素水平增加。
黄体酮通常会导致睡眠分裂增加，这可能会影响整体睡眠质量。
此外，孕吐，尿频增高，背痛，乳房胀痛，食欲增加和焦虑都可能破坏睡眠。 这是一个合理的结论，这些困难会打乱一个女人的睡眠能力，引发觉醒，如果难以重新入睡，可能会导致失眠。
到怀孕第10周，女性会花更多的时间睡眠，睡眠时间更长，一整天都会频繁睡眠。 这部分是由于睡眠因频繁觉醒而变得更加困扰， 深度睡眠的数量减少。 许多孕妇抱怨说在此期间他们的睡眠质量很差。 幸运的是，在怀孕晚期出现身体不适的情况下，睡眠会再次恶化，这在妊娠中期会有所改善。
失眠可以成为怀孕的早期迹象吗？
尽管失眠在怀孕期间是很常见的，它是怀孕的可靠早期指标吗？ 简短的答案可能是“不”。 什么是反对失眠作为怀孕的早期征兆？
- 它可能不会经常发生，也不会早期发生，成为怀孕的有用体征。
- 此外，失眠是最常见的睡眠障碍 ，影响着成千上万的男女老少。
- 虽然它可能是某些孕妇早期睡眠中断的指标，但它在其他人中经常发生，因此它不是特定于怀孕的可靠信号。
因此，不应该依赖失眠作为妇女怀孕的标志。
一句话来自
如果你有失眠，不管原因，你应该寻求帮助，以更好地睡觉。 为了暂时缓解，可以使用非处方药或处方药，但是这些不建议在数周后使用。 对于更持久的困难，可以采取其他治疗方案。
认知行为治疗失眠症（CBTI）是一种有吸引力的选择，可以在不需要依赖安眠药的情况下修复症状，这在怀孕期间可能并不安全。 这个教育计划教你一套技能，这将帮助你改善你的余生，无论失眠的原因。
如果睡眠问题仍然存在，请寻求经过认证的睡眠医生进行评估。 如果需要，可以安排睡眠研究来确定其他原因的干扰，包括睡眠呼吸暂停的存在。 可以理清压力，焦虑，痛苦和其他问题的贡献。 幸运的是，如果睡眠障碍导致失眠，有效的治疗可能会迅速解决这种情况。
如果你认为你可能怀孕了，你应该简单地进行家庭怀孕测试或看看你的医生是肯定的。
>来源：
> Kryger，MH 等人 。 睡眠医学原理与实践 。 ExpertConsult，第6版，2017。