PCOS女性比那些没有这种病症的女性倾向于有更多的炎症。
当你的身体由白细胞和其他因素组成的自然免疫系统对外来物质起反应，试图保护你的身体免受威胁时，就会发生炎症 。 不幸的是，有时候你的身体的炎症反应会被不适当地触发并导致你的免疫系统对你自己的组织和细胞作出反应。
了解炎症
这种炎症反应会导致不同的症状，如肿胀，疼痛，疲劳和头痛。 正如在类风湿性关节炎或痛风中常见的，炎症不仅与关节和肌肉有关，还可能发生在内部器官中。 由炎症引起的其他全身症状包括结肠炎（结肠炎症）和心肌炎（心肌炎症）。
除了成像研究，如X射线或CAT扫描，寻找一种称为C-反应蛋白（CRP）的蛋白质的血液检查可用于检测炎症。 当升高时，CRP可以表明炎症反应在体内发生，尽管它不能识别炎症的位置。
PCOS和炎症
几项研究发现，与没有这种疾病的女性相比，患有多囊卵巢综合征（PCOS）的女性患CRP的可能性更高。
这表明身体发生了某种形式的炎症。 如果你有PCOS，你也可能有高水平的其他炎症标志物，如氧化应激 ，炎性细胞因子和称为淋巴细胞和单核细胞的白细胞。 所有这些因素都参与了免疫反应，并在炎症过程中发现。
CRP水平升高也与糖尿病，胰岛素抵抗和PCOS患者更常见的心脏病相关。
降低您的炎症风险
如果你有PCOS，你可以通过改变生活方式开始缓解炎症。 最好的方法之一是通过健康的饮食，包括消炎食物 。
研究表明，接受地中海式消炎饮食三个月的PCOS妇女体重减轻了7％，并显示出其胆固醇，血压和炎症标志物显着改善。 适当的地中海饮食旨在为低热量，低脂肪，低饱和脂肪，低血糖指数和中等至高纤维摄入量。 饮食还强调消炎食物，如鱼类，豆类，坚果，橄榄油，草药，香料和绿茶。
用最好吸收的鱼油omega-3补充饮食，也可以帮助减少炎症。 其他减少PCOS相关炎症的方法包括定期运动，练习正念和其他减压活动。
最后，让睡眠成为重中之重。 每晚进行八到九小时的睡眠可以帮助你的身体对抗炎症以及休息。
>来源
> Agacayak新喋呤和其他炎性标记在肥胖和非肥胖患者多囊卵巢综合征中的水平。 2015年8月20日; 21：2446-55.368。
> Amany A.抗炎饮食组合在超重和肥胖妇女与多囊卵巢综合症状。 N Am J Med Sci。 2015年7月; 7（7）：310-316。